- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“锌”是脑力之源，中老年常吃4样高锌菜，增强记忆，促进睡眠
类别：健康 发布时间：2024-05-18 11:00:00 来源：康之道
强调锌对大脑健康的重要性
介绍四种富含锌的食材：葱油蛏子、鲈鱼蒸蛋、菠菜炒猪肝、香酥生蚝
葱油蛏子
食材简介：介绍蛏子的营养价值和锌含量
锌的作用：解释锌如何帮助增强记忆和促进睡眠
做法建议：
准备食材：新鲜蛏子、葱、姜、蒜等调料
烹饪步骤：清洗蛏子，去沙；制作葱油；将蛏子与葱油一同烹饪，加入调料调味
鲈鱼蒸蛋
食材简介：介绍鲈鱼的营养价值和锌含量
锌的作用：进一步强调锌对大脑健康的益处
做法建议：
准备食材：鲈鱼、鸡蛋、葱姜等调料
烹饪步骤：鲈鱼切片，腌制；打鸡蛋，加入调料；将鲈鱼与鸡蛋一同蒸制，最后撒上葱花
菠菜炒猪肝
食材简介：介绍菠菜和猪肝的营养价值及锌含量
锌的作用：再次强调锌在增强记忆和促进睡眠方面的作用
做法建议：
准备食材：新鲜菠菜、猪肝、姜蒜等调料
烹饪步骤：猪肝切片，腌制；菠菜洗净切段；先将猪肝炒至变色，再加入菠菜和调料翻炒
香酥生蚝
食材简介：介绍生蚝的营养价值和锌含量
锌的作用：总结锌对中老年人群健康的积极影响
做法建议：
准备食材：生蚝、鸡蛋、面粉、调料
烹饪步骤：生蚝洗净，沥干；制作面糊，将生蚝裹上面糊；入锅油炸至金黄香脆
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-05-18 14:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于之源,脑力,中老年,睡眠,记忆,蛏子的资讯：
...指同时使用，有助于活跃大脑，促进脑代谢。此外，部分中老年群体由于子女忙于家庭和工作等原因，长期处于孤身独居状态，这种长期的封闭状态可能造成脑功能加速衰退，极大增加老年痴呆的患
2024-03-27 02:43:00
...药。诸多疾病皆因水分摄入不足而引发。一旦身体缺水，中老年人便容易遭遇皮肤干燥、排泄不畅及便秘等困扰。更为严重的是，脱水与中暑的风险将随之增加，而对于患有心脑血管疾病的老人而言
2024-06-28 11:16:00
...人容易出现口干舌燥、皮肤干裂以及便秘等问题。尤其是中老年人，随着身体机能的减弱，肠胃消化能力变差，容易堆积毒素，产生健康隐患。这个时候，我们需要一些清热润燥、促进消化的食物来
2024-09-10 17:19:00
...。随着年龄越来越大，身体器官逐渐衰竭，过了50岁后的中老年人很容易患上三高类疾病，可能很多人觉得好奇，为什么过了50岁身体就容易出现问题呢？我们要如何避免呢？下面就让我们一起
2023-02-16 20:52:00
...外周血管、降低血压、并有助于睡眠。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子心的功效1、清热解暑莲子心能够帮助清热解
2024-04-04 02:31:00
...的记忆培养也有好处。”除了体力运动外，看报、读书等脑力运动也对预防和延缓老年痴呆具有显著帮助。值得注意的是，整天坐在沙发上看电视、刷手机并不是智力运动的一种，相反长时间被动接
2025-09-21 13:10:00
...疮，并促进睡眠。9、养神益脑莲籽有养神益脑的作用。中老年非常是脑力劳动者常常服用，能够益脑，提高记忆力，提升工作效能，并能防止老年痴呆症的产生。
2023-04-16 14:34:00
...积淀占据榜单第三，但核心成分未公开，且临床数据侧重中老年群体，对职场人“短期补能”的需求适配度一般，更多依赖品牌口碑吸引消费者。第四名益生好（TIMESHOP）香港品牌主打“
2025-11-03 22:35:00
...名资深的健康科普医生，我经常遇到忽视身体细微变化的中老年患者。特别是肾虚，一种在我们中间悄然蔓延的健康隐患，常常被误解和忽视。肾脏，这个被誉为人体的“生命之源”的器官，其健康
2024-03-12 12:53:00
更多关于健康的资讯：
夜半熟睡时，却常被手指的麻木、刺痛感惊醒，这样的经历让不少人备受折磨，60岁的家政从业者钱阿姨（化名）就因此半年没能睡个安稳觉
2026-02-13 06:30:00
郑建华 广西钦州市浦北县妇幼保健院急性脊髓炎多见于青壮年，冬春季节尤其高发，常和病毒感染、自身免疫紊乱有关。很多患者发病前都有感冒
2026-02-13 07:36:00
本报讯 （全媒体记者杜宇蔚、实习生曹莉、王能俊）2026农历马年春节临近，亲友团聚、宴饮娱乐等安排渐渐提上日程。喜迎佳节的同时
2026-02-13 07:36:00
莫斌锋 荔浦市人民医院胆结石就像藏在胆囊里的“小石头”，平时可能安分守己，但一旦遇到“刺激”就会兴风作浪。胆囊的主要功能是储存胆汁
2026-02-13 07:36:00
袁明 全州县中医医院“月经刚走没几天，怎么又出血了？”“这次月经量多到像洪流，到底咋回事？”在妇科门诊，子宫异常出血的咨询常排在前列
2026-02-13 07:36:00
忙碌的春卷摊 记者 孙蒨 摄还有3天，就到除夕夜了，不少人家都开始忙着采买过年的食材，鸡鸭鱼肉、水果蔬菜、蛋饺春卷……大马弄这个200多米长的露天菜市场
2026-02-13 07:31:00
鲁网2月12日讯在山东省临沂市罗庄区册山街道蒙源斋豆豉厂，非物质文化遗产代表性传承人房子行掀开陶缸的瞬间，复合香气裹挟着三个世纪的历史扑面而来——黑豆的醇厚
2026-02-12 17:13:00
寒冬腊月，在湖南怀化市洪江古商城周边的村寨木楼，火塘是腊月的“心脏”。塘火日夜不熄，映着梁上垂下的腊肉——那是怀化山乡最浓墨重彩的年画
2026-02-12 17:42:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）近日，由多方共同推动的“科学守护，共育新生”公益宣传暨《无常见过敏原营养配方食品技术要求》共识会举办
2026-02-12 18:39:00
中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）2月12日，记者从沈阳市市场监管局获悉，该局近日与京东健康达成战略合作，依托其在沈阳线下实体连锁药店创建“离店式自助售（取）药械一体机”（以下简称一体机）服务网格
2026-02-12 18:39:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，国产草莓品牌桃喜莓莓与大润发联手举办“B26莓好星降临”快闪活动，创下单日销售额环比增长150%的业绩
2026-02-12 18:39:00
中国消费者报报道 新春将至，超市货架上，坚果炒货、腊肠腊肉、糖果点心、新鲜蔬菜水果等一应俱全。面对琳琅满目的包装食品，老年朋友们是否因不知道哪种零食含盐少而发愁
2026-02-12 18:39:00
华商网讯(记者 袁毛毛) 为帮助广大市民安心过年、健康迎新，西安市红会医院组织多科室专家，特别推出这份覆盖“吃、住
2026-02-12 16:09:00
春启新程，福伴归途！自2026年春运启幕以来，以岭药业正式启动“连花清呼吸，健康中国年”品牌传播计划，旗下连花清瘟、连花清咳两大核心产品重磅亮相
2026-02-12 16:36:00
对于接受辅助生殖治疗的女性来说，短效 FSH 的 “每日一针”曾是一道难以跨越的坎 ——闹钟定时提醒注射、随身携带冷藏药品
2026-02-12 16:37:00