石榴虽好吃，但提醒这3类人要“敬而远之”！

石榴是一种非常多见的水果，含有大量的维生素B族、维生素C，以及叶酸、有机酸、糖类、脂肪、蛋白质等多种成分。这些成分既可以为机体快速补充各种能量，有助于提高免疫力，还有着促消化、改善贫血的作用。

除此之外，石榴中还含有大量的石榴皮碱，这种成分能够起到杀虫抑菌的功效。而且石榴的口感非常好，所以在日常中，有很多人特别喜欢吃石榴。

但并不是所有人群都适合使用石榴，尤其是以下几类人群，尽量远离石榴。

哪些人群尽量不要吃石榴？

一、糖尿病人群

100克的石榴当中就含有10~20克的糖分，含糖量在14%左右，升糖指数为31%左右。虽然含糖量并不是特别的高，但所含有的糖分属于葡萄糖、蔗糖和果糖，机体对于这些糖分的吸收率非常高。

因此糖尿病患者食用石榴，极有可能会造成食用后血糖值升高现象。尤其是将石榴榨成果汁来饮用，升糖指数会非常的高。即使是糖尿病人群的血糖值非常稳定，一旦饮用，就会导致血糖值在短时间内快速上升，对健康危害比较大。

二、呼吸道疾病人群

如果属于轻微的扁桃体炎或者是咽炎，并且没有出现咳嗽、咳痰现象，可以少量吃一些石榴，有着一定的清热解毒功效。

但是，如果患者出现了比较明显的咳嗽、咽喉部位异物感，以及分泌物较为黏稠，或者是分泌物较多现象，那么就不要吃石榴，更不可以饮用石榴汁。

因为石榴中含有一定量的糖分，口感也比较甜，一旦食用会使得咽喉部位以及呼吸道受到一定程度的刺激，会加重咳嗽现象。而且还会使得咽喉部位的分泌物增多，从而出现比较明显的咽喉异物感以及瘙痒感等问题。

另外，如果患有肺炎、肺气肿、支气管炎、气管炎等一系肺部疾病的时候，患者都会出现咳嗽咳、痰现象。那么这类人群一定不要吃石榴，否则会加重一系列不适症状，对病情的恢复不利。

三、反复便秘人群

虽然石榴当中含有比较多的维生素以及各类矿物元素，也有着一定的清热解毒作用。而且还含有一些膳食纤维成分，能够促使消化，但对于便秘人群来说，并不适合吃石榴。

因为石榴中含有比较多的鞣质成分，而且有着较强的涩性，反复便秘人群一旦使用石榴，就会导致肠道的蠕动功能受到一定程度的影响，而且大便会变得较为干硬，从而加重便秘现象。

总而言之，石榴是一种深受很多人群喜爱的水果，而且含有大量对人体有益的物质，但对于以上三类人群来讲，日常中最好不要大量吃石榴。如果情况比较明显，那么就不要吃石榴，否则会加重一些不适症状。

另外，石榴性质较为温热，一旦食用过多会引起比较明显的上火现象，所以对于容易上火人群来讲，尽量少吃一些石榴。