真的，辞职是最好的医美

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原标题 | 真的，辞职是最好的医美。

策划 | Deanna

监制 | Feidi

封面图来源：《逃避可耻但有用》

丁香医生，一起发现健康生活。

请默念以下咒语三次解锁正文：

???? 冲动是魔鬼 ????

???? 工作不好找 ????

???? 且行且珍惜 ????

真的，辞职是最好的医美。

去任何社交平台搜索本文标题，你都会看到很多容光焕发、魅力四射的脸庞 be like：

图片来源：乌布雷 Instagram

这其实不是心理作用，其中发生的变化远不止一个价值五位数的「皮肤美容抗衰套卡」。

工作嘛，赚钱嘛，有点不顺心是正常的。但长期高压、持续疲劳的工作，可就有毒了。

这些不健康的工作状态， 不仅会对心理和精神造成影响，也会很敏锐的反应在肉体上，让你变老、变丑。

图片来源：giphy.com

01

累，真的会让人变丑

有一种丑，叫累丑。

工作强度过大、过度劳累、精神压力大、休息不足等等，导致面部发生显著的外观变化，呈现出疲倦面容（face of tiredness）。

当一个人特别劳累时，一定会在面容上有所体现：

1. 整日久坐屁股不挪窝，面部血供不充足引起的肤色不佳；压力大引起皮肤油脂分泌旺盛，氧化后使面部蜡黄。

累丑一级

2. 眶周血液循环不畅引起的黑眼圈、上睑水肿（肿泡眼）、眼皮松垂、重睑加重。睡眠不足还会使这种情况雪上加霜；

累丑二级

3. 肌肉舒缩能力改变引起的上睑下垂和口角形态改变，导致「无神」的外观；

累丑三级

4. 皮肤水合程度降低，引起皮肤干纹、细纹增多。

累丑四级

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这些改变不止使人呈现出疲倦面容，长期持续容易使人呈现老态。 要是想靠医美改善这些问题，没三五个项目是搞不定的。

皮肤状态差还能忍，生理上的衰老才是最可怕的。

02

压力，真的会加速衰老

从对身体的影响来看，压力可以分为三种类型： 正常的，可容忍的，有毒的。[1]

怎么区分呢？身体最诚实。

长期处在有毒的压力下，身体的「生物年龄」会迅速衰老。

很早之前就有研究发现，较高的压力会通过氧化损伤和端粒缩短等途径让身体老化。[2]

端粒是衡量身体年龄的经典指标，端粒越短，身体越老。研究发现，与压力较小的女性相比，感知压力最高的女性，端粒平均缩短了至少 10 年的额外时间。

也就是从分子生物学意义上来说，她们的身体比同龄人要老了至少 10 岁。

图片来源：参考文献 [2]

2021 年也有项研究通过更准确的生物年龄测量方法，再次给到一记实锤。[3]

近年来，科学家通过追踪 DNA 中的化学变化，评估了四百多名年龄在 19～50 岁之间的参与者， 发现慢性压力越高的人，衰老标志物和相关生理变化就越多。

图片来源：参考文献 [3]

这带来的影响，不仅仅会反映在面相上，还会体现在健康上，使各种代谢异常、慢性病会提前出现在生命当中。

持续高强度的工作、无休无止的加班、过度内耗的人际环境、随时被 call 的高度应激、毫无意义的工作内容、职场 PUA 导致低自尊低自信……

这些不健康的工作状态，很可能会带来有毒的「高剂量压力」，催人衰老。

图片来源：giphy.com

要是想靠医美改善衰老问题，两三万只是起步价。

但！别急着付款。

学术界最近有个重磅发现——

压力导致的衰老是可逆的！

也就是说，被压力偷走的年龄，还可以让它吐出来。

03

逆龄生长，驻颜有术

只需要远离有毒的压力

4 月 21 日，Cell Metabolism 发表了来自哈佛医学院的研究[4]，文章称：

无论是人类还是小鼠，面对各种形式的压力时，生理年龄会迅速增加。但重点是， 压力消失后，生理年龄会在短期内全部或部分恢复。

图片来源：参考文献 [4]

视情况不同，恢复时间大约在几天到几个月的周期内。

啊这，不就是医美的终极追求——

「回春之术」

压力去除带来的逆生长是由内而外的，相比之下，医美只能帮你做到缓解皮相的衰老。至今为止，还没有哪种医美手段能帮人修正 DNA 甲基化、把端粒接回去呢。

说「辞职是最好的医美」，真不为过。

但还是要提醒大家一句， 别冲动。

毕竟成年人的世界可不止工作这一种压力，裸辞一年后在网上哭穷的也大有人在。如果真要辞职，「经济准备」和「精神准备」总得做好一种吧。

重点是尊重自己的身体，尊重自己的感受。当你处在不正确的、扭曲的环境中时，身体会诚实告诉你答案。

如果镜子中的自己呈现出明显的疲态、老态，心情压抑，健康也每况愈下， 那么是时候认真思考一下，当前的工作是否适合自己了。

本文审核专家

参考文献

[1]Fricchione, G. Mind body medicine: a modern bio-psycho-social model forty-five years after Engel. BioPsychoSocial Med 17, 12 (2023).

[2]Epel ES, Blackburn EH, Lin J, Dhabhar FS, Adler NE, Morrow JD, Cawthon RM. Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 Dec 7;101(49):17312-5.

[3]Harvanek, Z.M., Fogelman, N., Xu, K. et al. Psychological and biological resilience modulates the effects of stress on epigenetic aging. Transl Psychiatry 11, 601 (2021).

[4] Poganik JR, Zhang B, Baht GS, Tyshkovskiy A, Deik A, Kerepesi C, Yim SH, Lu AT, Haghani A, Gong T, Hedman AM, Andolf E, Pershagen G, Almqvist C, Clish CB, Horvath S, White JP, Gladyshev VN. Biological age is increased by stress and restored upon recovery. Cell Metab. 2023 May 2;35(5):807-820.e5.

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