想要更快度过更年期，就要养成良好习惯，还要心态乐观

更年期，是多数女性都会面临的问题，虽说女性都比较抗拒，但却很难避免。女性抗拒更年期的原因，主要在于更年期会引起很多不适，还预示着女性开始衰老。

这两种情况，不管是哪一个，都会让女性很难受。其实，女性不必那么紧张，更年期大部分女性都会面临，要坦然接受，做好相关保养措施，或许可以让更年期更快度过。

还没有进入更年期的女性，不妨了解一下，更年期从什么时候开始，到来时，身体又会有什么表现？搞清楚之后，就能更好去应对，能让更年期安稳度过。

女性更年期大多是从绝经来之前进入，而女性的绝经年龄一般是在45-55岁左右，也就是说女性更年期到来的时间，就在这个范围之间。

要明白一点，这只是个范围，并不是标准答案，每个女性身体素质不同，生活习惯也不一样，再加上心态不同，就会让女性更年期到来时间产生差异。

有的女性平时不注意保养身体，心态也不是太好，更年期到来时间可能就会提前。还有一些女性心态很好，平时也注重身体保养，更年期到来时间可能就稍晚一点。

有很多女性都会关心，更年期持续多久能结束，这个真的要看个人情况，有的人可能几个月就会结束，还有的人要三五年，甚至有人持续十年。

想要更快度过更年期，就要养成良好习惯，还要心态乐观，多方面进行调理，更年期或许就能快一点结束。

更年期中的女性，通常会遇到一个尴尬问题，就是容易尿失禁，会兜不住尿意，出现尿液侧漏的情况。

出现这样一个情况，也不算奇怪，年龄变大后，身体机能会退化，尿道周围的肌肉也会变弱，控制尿意的能力也就会下降，自然就兜不住尿。

女性若是在年龄增长后，一段时间内，总是发生尿失禁的情况，要引起关注，多半是进入更年期了。

更年期来临的时候，女性的脾气会变大，不良情绪总是很多，动不动就乱发脾气，一点小事都能引爆脾气。

还会显得多疑，有时又会显得焦虑、紧张，情绪转变太大，大多是受到激素分泌影响，雌激素分泌量变低，情绪就不太容易控制。

更年期中还有个明显表现，就是睡眠不太安稳，总是容易失眠。每天入睡就很困难，即便睡着了，半夜也容易醒来，会被潮热多汗影响，有时还会出现多梦的情况。

睡觉时总有不适出现，睡眠怎么能好，反反复复出现，生物钟就会被扰乱，脑部神经也会衰弱，也就会引起失眠，再加上激素水平紊乱，就更容易失眠。。

女性若是有以上几种现象，就不能忽视了，要开始应对更年期。很重要的一点，就是调整不良情绪，保持乐观心态，可以调节激素分泌，让激素分泌保持稳定，就能轻松度过更年期。

还可以适当的多运动，运动能够提升提高免疫力，加强人体素质，就能有更好的精力去应对更年期。不良习惯及时改正后，度过更年期就会变得很容易。