美国癌症协会的5条防癌建议，不妨收藏

提到“癌症”二字，大家都知道它是危及人类生命安全的恶性疾病，但有人认为它离自己很遥远，尤其是年轻人，觉得自己很难跟癌症扯上什么关系。

但实际上，癌症离我们很近。

根据最新的数据统计，癌症的发病率在逐年增高，并且趋于年轻化。2020年全球的新发癌症达到1929万例，我国的新发癌症达到457万人，换算一下，相当于每分钟有8人确诊癌症。

一、确诊不到2年，35岁博主因癌去世

8月，网上传来沉痛的消息，年仅35岁的博主@薄荷酱 在确诊癌症不到2年后，不幸去世了。从去年4月21日开始，薄荷酱就没再更新过账号内容，直到5月22日，她发布文章讲述了自己的抗癌经历。

薄荷酱表示，自己得了治不好的病，胃癌晚期，而且已经来到终末期，随时可能离开人世。

在发现癌症前，她和正常人一样没有任何明显的不适。她从小就觉得自己的基因不好，但没想到自己会患上最凶险的胃癌，医生怀疑是家族遗传和基因突变导致的。

她试过拼尽全力治疗，手术切除胃、小肠，进行化疗、靶向治疗，还是无法阻止癌症的恶化，最后她无法吃喝、半瘫痪，只能依靠输液来维持生命体征。她说自己有很多遗憾，但在写下这些文字时，生命已来到终末期，唯一感到欣慰的是父母能陪在她的床前，陪她走完剩下的路。

薄荷酱的抗癌经历令人唏嘘不已，众所周知，癌症末期的患者要承受巨大的痛苦，因为此时癌细胞会在人体内肆意破坏，肿瘤压迫骨头、神经、肾脏、皮肤等，造成非常折磨人的癌痛，甚至有些患者无法忍受痛苦，选择了结生命。

二、越来越多胃癌“缠上”年轻人

薄荷酱确诊的这种胃癌叫胃印戒细胞癌，占所有胃癌的2%~9.9%，是一种高度恶性的低分化腺癌，在胃内呈弥漫浸润性扩散。胃印戒细胞癌绝大部分由肠型胃癌发展而来，具有恶性程度高、侵袭力强、病情进展快的特征。

在胃镜，胃印戒细胞癌的表面可能只有小部分糜烂，但底下已经到了晚期，预后非常差，漏诊率大于30%，晚期的5年生存率低于10%。

为何胃癌会越来越年轻化呢？其实除了遗传因素，这和年轻人的不良生活和饮食习惯有很大的关系。

现在许多年轻人三餐不定时，经常加班熬夜、暴饮暴食，还特别重口味，这些因素会导致肠胃的正常功能受损，增加胃炎、胃溃疡的几率，癌变风险也相应增加了。

流行病学调查发现，近五年，中国19~35岁年轻人的胃癌发病率比30年前翻了一倍。临床发现，65%的胃癌患者在发病前有4年以上的胃病史，年轻人总以为自己还年轻，能扛得住，长期以往让肠胃不堪重负。

三、年轻人患癌更凶险？为什么？

在临床上医生们有一个不成文的“共识”，那就是年轻人一旦得了癌症，可能比老年患者更凶险。

这是因为老年人的新陈代谢较慢，肿瘤随之生长速度较慢，而年轻人的身体代谢快，反而更有利于癌细胞的生长转移，复发性也会较高。

另外，许多年轻人的观念有错误，错以为年纪轻轻不会患癌，平时体检较少，身体出现不适时不会及时就医，给癌症留下发展、恶化的时间，导致一旦发现肿瘤，预后会比较差。

四、美国癌症协会的5条防癌建议

那么我们应该如何预防癌症呢？

美国的癌症协会（ACS）每年都会发布重要的癌症数据报告，近期发布的是《未来10年肿瘤的一级抗击计划》，发表在权威期刊《临床医师癌症杂志》上。建议想要预防癌症的人，仔细参考这五条防癌建议。

1、戒烟戒酒

饮酒和抽烟和癌症有密切关系，会增加口腔癌、肺癌、肝癌、食管鳞状细胞癌、结直肠癌等十余种癌症的发病风险，吸烟更是导致人均寿命缩短十年以上，任何年龄段戒烟都有好处。

2、远离病原体

某些病毒、细菌感染可能提升患癌几率，常见的有艾滋病病毒（HIV）、乙肝病毒、EB病毒、人乳头瘤病毒（HPV）、幽门螺杆菌等。为了预防癌症，我们可以提前注射疫苗，做好防护措施，如果感染更要积极治疗，定期进行预防筛查。

3、体质指数小于25

肥胖会增加心脏病、糖尿病、关节疾病的风险，也会增加患直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等癌症的风险，如果能将体质指数（BMI）保持在25kg/㎡以下，可以降低患癌风险，不论男女。

4、不要乱吃补品

有一些身体健康的人，相信补品会给人体带来好处，于是定期进补。殊不知，原本健康的身体会因为补品过量而增加患癌的几率。

美国一项随机性临床试验研究发现，补充过量的胡萝卜素可能提高肺癌、胃癌的发病风险，补充过量的维生素E可能增加前列腺癌风险，补充过量的叶酸，对于缺血性心脏病患者来说，可能增加癌症的发生和死亡风险。

5、建议室内建筑材料放射

室内装修、建筑材料有可能会导致甲醛、苯、氡等空气污染。

甲醛多出现在人造板、复合地板、密度板、白乳胶等材料，苯一般出现在油漆、木器漆、溶剂型胶合剂等材料，氡是一种放射性的气体，多来源于矿渣砖、天然石、瓷器等产品。目前，氡污染已被世卫组织认为是仅次于烟草的第二大致肺癌物质。

因此，家里有装修的朋友们一定要做好室内环境监测，并做好超过半年以上的通风措施。

不要以为癌症离我们很远，更不要因为年轻而挥霍身体。癌症不是一朝一夕形成的，正是一次次的忽略、一次次的放纵，才慢慢演变而来。年轻人们一定要重视起来！