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23岁小伙两个月减肥40斤致秃头：不吃任何碳水化合物
类别：科技 发布时间：2025-02-12 19:19:00 来源：浅语科技
2月12日消息，据媒体报道，宁波一名小伙遇到了“脱发危机”。
据小伙介绍，他体重200斤，决心依靠“管住嘴”来减重，几乎不碰油脂，不吃任何碳水化合物，在两个月时间里，小张减重40斤，与此同时，脱发愈发严重。
医生表示，短期内过度节食，导致体内营养缺失，会让头发得不到足够的营养供应，使得处于生长期的头发提前进入休止期，随后大量脱落。
据了解，长期节食减肥会导致机体代谢能力下降，引起激素紊乱、内分泌失调等问题，表现为疲劳、乏力、色斑、脾气暴躁、情绪不稳定。
而且过度节食会触发人体自我保护机制，降低基础代谢率，可能出现“吃得少也减不动”的情况。
因此，方法正确是健康减重的基础，基础体重较大的人，前期减重较容易，后期速度会越慢，通过加大运动量来达到减重的目的。
同时配合严格的饮食策略，但不要不吃主食，要细嚼慢咽，进餐时间不应少于20分钟，保持规律作息，晚上尽量10点左右就寝，减重切忌“快”，每周减0.5~1千克最适宜，这样能让身体有时间适应，避免皮肤松弛下垂等问题。
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责任编辑：振亭
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快照生成时间：2025-02-12 23:45:04
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确实，要是说
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...也可以分解成糖原被大脑用作燃料，但效率不如直接摄入碳水化合物来得快。所以说不论减肥不减肥，同学们都得保持碳水的摄入，比起身材，还是脑子更重要啊！
2023-04-12 11:16:00
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