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不想老了雄风不振，这哪些元凶可得避开，了解下
男性对于自己的性能力往往会十分关注，较强的性能力更能体现男性的个人魅力，也可以让男性更有自信。
许多男性在年轻时精力比较旺盛，性能力也相对较强，但50岁之后身体却每况愈下，性能力也开始下降，甚至出现早泄、阳痿等现象，对男性无疑是一个巨大的打击。
男性性能力下降的原因有哪些呢？
1、高盐饮食
饮食上摄入过多的盐分，可诱发高血压。
相关的研究证明，高血压与阳痿之间有密切的关系，这是因为高血压可导致动脉狭窄，加速动脉硬化，从而影响性器官的勃起，影响性能力。
2、吸烟
烟草中的尼古丁是影响性能力的主要因素。
尼古丁进入人体之后，可刺激交感神经，造成激素分泌紊乱，影响阴茎海绵体内的平滑肌收缩，导致勃起功能发生障碍。
长期吸烟，还可导致动脉硬化、狭窄，生殖器官供血不足，也会影响性能力。
总体来说，吸烟越多，吸烟时间越长，对性能力的影响也会越大。
3、酗酒
大量饮酒也会影响男性的性功能，过量摄入酒精，可导致体内的睾酮浓度降低，导致性欲减退。
过量饮酒后，血液集中于皮肤与大脑的血管，此时过性生活，性器官供血不足，可出现勃起困难。此外，经常喝酒还会导致精子质量下降，影响受孕。
4、熬夜
经常熬夜对男性健康也有很大危害。
熬夜、睡眠不足不仅可导致疲劳、精神不振，还会导致体内的雄激素代谢紊乱，出现性欲下降、勃起困难等表现。
5、久坐
长时间的久坐，可影响局部的血液循环，也会导致生殖器长时间处于充血状态，诱发前列腺炎，影响精子、睾酮的生成，导致局部抵抗力下降，影响性功能。
研究表明：久坐的男性更容易出现勃起功能障碍。
6、肉类摄入过多
肉类食物中含有大量的脂肪和胆固醇，尤其是猪肉、牛肉等红肉，如果摄入过多，可导致体内的血脂水平升高，增加勃起障碍的风险性。
因此，想要保持正常的性功能，应注意饮食均衡，在吃肉的同时要多摄入蔬菜、谷物，同时尽可能选择瘦肉以及鱼、虾等白肉。
随着年龄的增长，男性性能力会有一些下降，但如果性能力下降明显，甚至出现阳痿、早泄等问题的，就要引起重视了。
男性性能力下降与不良的生活、饮食习惯息息相关，想要保持性能力，要选择健康的生活方式，比如平时多运动，不熬夜，戒烟戒酒等症，当出现生殖系统疾病时，也要及时就医。
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快照生成时间：2023-05-19 23:45:22
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