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老公不忠后回归，却不断与外遇对象联系，我该怎么办？
老公出轨后回归，却不断与外遇对象联系，我该怎么办？
学员问我：老公犯错后痛哭流涕，但他仍然与外遇对象保持联系。我很痛苦，不知道该怎么办。
遇到这种情况，我们首先要了解婚姻中的问题。从发现老公出轨到妥善处理，他一定经历了一个过程。这个过程有共性和规律，因此有解决方法。
今天，我们将探讨这个过程，以及如何解决。从发现伴侣不忠到妥善处理，大多数人会经历以下三种表现。
·第一个阶段是情绪波动。发现伴侣不忠后，我们会感到愤怒、悲伤等情绪，无法控制自己的情绪。我们会追问细节，要求对方坦白，甚至会打自己耳光或让对方下跪道歉。然而，这些情绪只会暂时缓解，最终我们会再次陷入情绪低谷。
·第二个阶段是行为冲动。我们会冲动地想要离婚或惩罚外遇对象。我们会对伴侣说狠话，急于原谅或离婚。这些行为是冲动的，无法自控的。
·第三个阶段是不断回忆出轨场景。我们会不断回忆伴侣与外遇对象的聊天记录和场景，让自己再次经历痛苦。即使伴侣已经回归，我们的内心仍无法平静。
在第四个月左右，我们会进入相对平静的时期。如果我们不知道正确的方法，婚姻就会进入慢性死亡期。
在我们的调查中，学员的表现是情绪波动减少，但被压抑。两个人之间的关系变得敏感，避免谈论话题，彼此之间有隔阂，对对方的猜测增多。因为误解无法沟通解决，彼此不再信任，想起那些画面也不敢让对方知道。两个人都感到无力，觉得无论做什么都无法改变现状，这种日子似乎永无止境。如果是这样，出轨方很难与外面的女人彻底分手，即使现在分手了，她也会觉得心灰意冷，觉得自己被责任和家庭束缚了。
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快照生成时间：2023-11-04 00:45:07
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