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这个菜，瘦子尽量少吃，否则越吃越瘦
现代人工作压力大，时间紧张，想减肥的人有很多，可是懒人也很多，许多人都想不运动还能一边吃一边瘦，减肥不是一件容易的事，许多人都是因为一时想要减肥了，就开始节食不吃饭，一段时间过后，确实是瘦了，但是人的气色看起来并不好。
身边还有些怎么吃都不会胖的朋友，我也研究过他们的饮食习惯，除了个人体质代谢原因，其实瘦子吃的食物里，有许多都是营养丰富又含高倍的膳食纤维的食材，能促进肠胃蠕动，吃完正餐后多喝水，有助帮助消化和排毒。今天这道菜就是一个瘦子朋友分享给我的，如果真想减肥，可别节食，饮食安排好了，也能像瘦子一样越吃越瘦。
【黑木耳拌魔芋】
食材：黑木耳1把，魔芋200克，蒜末、小米辣、香油、盐、陈醋适量。
1.魔芋，热量低，可排人体毒素，还有助排出人体多余的水分。而且魔芋饱腹感强，超市里能买到现成的魔芋结、魔芋丝，都可以替代部分主食。
2.黑木耳有着“人体清道夫”之称的食物，它对女性朋友还非常友好，高纤维还能补血，对贫血的女性来说，多吃黑木耳也有好处。
3.尽量用干木耳，干木耳清水泡发，这种东北小碗耳就很方便。比手指稍微大一些，一次抓一把的份量。
4.把魔芋结和黑木耳放热水里煮1分钟，提前把食材煮熟，煮的食物能保留更多营养以及微量元素。
5.可以切一些小米辣、蒜末，把陈醋、香油、食盐做个简单的调味料，少许生抽、蚝油提鲜。把调料拌匀。
6.把调料拌入汆烫好的黑木耳魔芋里，拌匀入味。
想减肥先提高身体机能，脾胃的运化功能增强了，毒素能及时排出去，时间久了，自然就会慢慢瘦下来。日常饮食少油少盐，养成生活化减脂的习惯。
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快照生成时间：2024-06-08 09:45:11
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