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经常吃豆腐，身体会收获以下4个好处，一文了解下
类别：健康 发布时间：2023-02-25 22:52:00 来源：小肆说健康
1.改善更年期综合症
豆腐含有丰富的植物雌激素——大豆异黄酮，与雌性卵巢分泌的雌二醇相似。它具有双向调节作用，可以使女性雌激素保持平衡，改善更年期综合症的功能。
此外，豆腐中的大豆异黄酮还可以降低患乳腺癌的风险。
2.促进脑部发育
豆腐是大豆加工之后形成的，豆腐中含有大豆大部分的营养物质，尤其是卵磷脂的含量特别高。
而卵磷脂是促进人体大脑发育的重要物质，所以经常吃豆腐不仅能促进脑发育，还能增强记忆力。所以说吃豆腐能健脑益智，还能增强智力，让人变得更加的聪明。
3.降低胆固醇
豆腐含有大量蛋白质，经常吃豆腐可以降低人体内的胆固醇含量，以减少在正常时间生病的可能性。
平时经常吃一些高热量食物的人可以选择适当吃豆腐，以避免脂肪和降低胆固醇。
4.降低患乳腺癌的概率
豆腐中含有大豆异黄酮，这是植物雌激素，摄入体内之后，能够调节乳房对雌激素的反应。
日常经常吃豆腐，还可以预防白细胞升高，有效保护乳房，降低女人们患上乳腺癌的概率。
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快照生成时间：2023-02-27 00:45:24
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