- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
身体缺乏维生素B可能会引起失眠，可多吃这4种食物
人体每天都需要一些微量元素，特别是维生素，人体每天的活动都需要维生素，如果维生素长期处于缺乏的状态，就会导致体内的免疫能力下降，同时还会预防一些疾病，不仅如此，如果体内的维生素长期处于缺乏的状态，也就可能会出现一些异常的表现，很容易出现失眠的情况。
对于人们来说日常如果体内缺少维生素B，很容易引起失眠，日常可以通过食物来进行补充。首先我们要了解维生素b是一种水溶性维生素，它可以帮助人们更好的提高睡眠，少量帮助人们更好的吸收营养，另外维生素b是帮助人们维持神经系统稳定的。保持心脏正常的工作。
在日常生活中我们可以多吃一些含有维生素B族较多的食物。
1、动物肝脏
动物肝脏当中含有丰富的维生素B平日里可以经常吃，它可以有效的维持人体的神经，稳定防止大脑功能出现异常。但是对于高血脂高尿酸的人一定要谨慎服用。
2、瘦肉
瘦肉当中也含有丰富的维生素B，它可以通过补充瘦肉来减少身体缺少维生素B，每次适量的食用一些瘦肉。但是不要多吃，以免造成体内血脂含量较高的可能性。
3、牛奶
牛奶当中含有丰富的钙质，维生素B含量是不少的，每天适量的喝上一杯牛奶，既可以补充身体需要的维生素B同时也帮助人体补充钙质。同时也可以帮助心脏更好稳定地运转。
4、胡萝卜
胡萝卜是生活中较为常见的一种蔬菜，其里面含有丰富的营养元素，特别是维生素a和维生素b，这两种物质适当的食用对于身体来说非常的有好处。既可以促进人体的新陈代谢，同时对于人的眼睛也有一定的保护效果，另外维生素b可以让我们更好的进入睡眠状态，缓解晚上出现失眠的症状。
总而言之，在一段时间如果全身无力经常的出现失眠多梦，可能是缺乏维生素B造成的，一定要及时的去医院做相关的检查，不然的话就会给我们的健康造成影响。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-05-14 23:45:28
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
