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“痛风”,此名一出,让人能一下就记住的唯一重点就是“痛”。痛风患者描述说:“这是一种从关节处传来的龇牙咧嘴的痛,发作时感觉关节处发热,痛极了还痒,也不能碰,风吹过都能引起一阵剧烈的疼痛”,从描述上就已经感受到患者非常痛苦的情绪了。然而痛风却是一种容易反复发作的疾病,每当发作都要接受一遍这样的“酷刑”。有人会问:“既然总发作,为什么不采取点措施避免呢?”但其实痛风的发作,受很多因素影响,尤其是一半都与吃有关,都是食为人之本,而痛风是稍有不慎就可能会发作。不想痛风总是发作,还是来看看这6个诱因吧,收藏起来尽量注意:
1.遗传:遗传因素可能在痛风发作中发挥着重要作用。如果家族中有人患有痛风,个体患痛风的风险会增加。对于这类患者尤其要注意调整饮食结构以及作息习惯,养成好的习惯,能够很大程度养好代谢,避免发作。
2.爱吸烟喝酒:吸烟和过度饮酒这种不良的生活习惯,容易让身体体质变差,从而代谢变差,这就容易增加尿酸升高的风险,增加痛风发作概率。
3.吃饭总爱喝汤:有不少人喜欢在吃饭时喝汤,不管是饭前还是饭后,食物中嘌呤有融于水的特性,而汤中无疑是积聚了食物中嘌呤为一体,尤其是浓肉汤、骨头汤、鸡汤等汤类
4.喜欢吃各种肉类零食:一些如干肉铺、肉肠、周黑鸭等这种以肉类食物制成的零食类,往往在制作的过程中,会有大量的肉类积累,或是晒干、熏干等这类有着多道工序的食物,在制作的过程中,食物中的水分可能被稀释,而嘌呤含量积聚累积,往往比新鲜食物的嘌呤含量更高,经常吃这类食物,营养价值且不论,就凭嘌呤含量高这一点,就不建议经常过多食用。
5.常吃内脏、海鲜等:内脏和海鲜等食物中含有较高的嘌呤,过度摄入这些食物会导致尿酸水平升高,增加了痛风的发作可能性。
6.总把饮料当水喝:高糖饮料中的糖分会影响尿酸的排泄,导致尿酸水平升高。过度饮用这些饮料可能会增加患痛风的风险。
上述这六种引起痛风发作的诱因,就藏身于生活中,养成好的习惯不是一下子就纠正的事情,但需要自己有意识的控制,清淡饮食、规律饮食、规律生活、多喝水,多运动、营养要均衡,嘌呤要控制。
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快照生成时间:2024-12-24 11:45:04
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