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夏季雨后要散寒祛湿！3个“热补法”，健运脾胃、运化水湿
近日多地雨势渐强，三伏天本就湿邪当令，体内湿气处于鼎盛阶段，如若淋雨、涉水，反而容易让身体湿气升级。
中医认为，相比“风、寒、暑、燥、火”邪气，湿邪较难祛除。体内的湿气本来就让身体自顾不暇，如果再平添“外湿”，相当于雪上加霜。从中医角度讲，雨天人体会不同程度地沾染上“湿邪”，在这种身体内环境下，哪个脏腑虚弱，“湿邪”便会进攻，诱发不适症状。
暑热天气，淋雨不仅容易使关节炎、风湿病发作，还可能由于受寒导致感冒，继而诱发肺炎、心肌炎。对于体质较差的人来说，还可能给身体留下病根。
所以雨天尽量减少外出，淋雨后，及时“热补”：
温服红糖姜汤
淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。
生姜擅长驱表寒及胃寒，根据体重，可将生姜30~50克切成片或丝状，放入锅中煎煮10分钟，加入红糖10克，温服，以温胃散寒，养血和血。
冲热水澡
淋雨后及时冲个热水澡，利用热水促进身体血液循环出点微汗，带走体内湿气。
热水泡脚
用散寒祛湿的中药材泡脚，活血通络，以运化水湿，并配合按摩穴位，以健运脾胃。
1、涌泉穴
涌泉是肾经的第一个穴位，按摩涌泉穴能辅助滋补肾之精气，增强腑脏的机能活动。此外，涌泉穴也是一般治疗神经衰弱、失眠、高血压、晕眩、怕冷症等的取穴之一。
2、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为保健要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。因此，按摩足三里，可辅助促进气血运行，健脾补胃，防病强身。
3、阴陵泉
阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上，为脾经之合穴。
脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
4、委中穴
委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生，故可用温通经络的药材泡脚以通络并按摩拍打保持通道畅通。
需要提醒的是，淋雨后即便没有不适症状，也要适当调理。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-08-01 14:45:06
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