胃炎反复发作？这些日常习惯要改掉

胃炎是一种常见的消化系统疾病，许多患者在治疗后症状有所缓解，但不久后又会复发，给生活带来极大困扰。实际上，胃炎复发并不只是病情原因导致，还和我们日常生活中的坏习惯有很大关系。要想防止胃炎的反复发作，首先要明确引起胃炎的原因，其次掌握正确的护理方法，同时摒弃一些易被忽略的坏习惯。接下来，本文为大家简单介绍胃炎。

一、什么是胃炎？

当胃黏膜出现急性或慢性炎症时，会使胃黏膜的屏障功能受到破坏，从而导致腹痛、恶心、腹胀、嗳气、食欲缺乏等胃肠表现的发生。根据胃炎的临床表现和病理机制，胃炎可分为急性胃炎、慢性胃炎和特殊型胃炎3种。急性胃炎是一种突发性疾病，以胃黏膜水肿、充血为主；慢性胃炎会导致胃黏膜出现慢性炎症或者萎缩病变，同时还可能出现急性症状；感染性胃炎及慢性肥厚型胃炎都是临床上常见的特殊胃炎类型。

二、胃炎产生的原因有哪些？

胃酸分泌过多。长期的酸性物质腐蚀了胃的表层，造成损害，就会出现胃炎症状。

情绪因素。如果长期处于紧张、抑郁等情绪状态中，会引起脑部神经紊乱，从而影响胃部正常功能，引发胃炎。

饮食因素。酒精、咖啡、浓茶等辛辣刺激的食物，会对胃黏膜造成严重的损伤，从而诱发胃炎。

幽门螺杆菌感染。这些细小的细菌会先摧毁胃部屏障——胃蛋白酶，然后深入到胃部进一步损害胃黏膜。

长期服用某类药物。如果长时间使用一些药物，如阿司匹林、非甾体类抗炎药等，在治疗疾病的同时也会对胃黏膜造成一定伤害。

三、胃炎的护理对策

(一)合理膳食

治疗慢性胃炎需要通过合理的膳食来调理，做到“三分治，七分养”。首先要避免食用辛辣、咸、酸、腌制食品，以及咖啡、酒等有刺激作用的饮品。这类食物很可能会对胃部黏膜造成伤害，从而导致胃部发炎恶化。

其次，要吃容易吸收的食品，如燕麦、香蕉、土豆等。注意不要吃剩饭，还要多吃富含膳食纤维的食品，有利于保持消化道健康，比如蔬菜、水果等。

另外，在日常生活中，按时、定量进食也是治疗胃炎的关键所在。如果不按时进食，就会导致胃液分泌紊乱，从而对肠胃造成不良影响。

可制订一个饮食计划表，不要吃得太多，也不要吃得太少，这样才能防止肠胃的负荷过大。吃饭的时候慢慢地咀嚼，这样不但可以帮助消化，也可以减轻胃部负担。

(二)药物治疗

在胃炎性疾病中，检测出幽门螺杆菌感染时，首先要进行彻底的治疗。临床上常用的治疗方法为一种质子泵抑制剂(如雷贝拉唑或奥美拉唑)、二种抗生素(如阿莫西林、克拉霉素或呋塞米)和一种铋剂(如枸橼酸铋钾)。质子泵抑制剂能有效地阻止胃液的产生，从而为抗生素的应用提供良好环境；铋剂可以起到保护胃黏膜的效果，还可以有效抑制幽门螺杆菌的生长。治疗的时间一般是10~14天，患者一定要在医生的指导下用药，不要擅自停用或者减少用量。

(三)改善生活方式

要想改善胃炎，除注意饮食外，还应注意生活习惯的变化。保证足够的休息时间，让身体进行自我修复。

另外，适量的运动还可以加强体质，增强抵抗力，对抗慢性胃炎也有一定的作用。

特别要注意，不要在睡觉之前吃东西，最好间隔2到3个小时，这样可以减少晚上胃酸倒流的危险发生。

(四)定期的身体检查

对慢性胃炎患者进行健康检查可以检测其病情变化。胃内窥镜是评估胃炎状况及监视胃黏膜改变的“黄金标准”，因此慢性胃炎患者应每隔一至两年进行一次胃镜检查。对于伴有肠化生或异型增生的患者，应将检查次数提高到6~12个月1次。13碳呼气试验是一种较好的诊断幽门螺杆菌手段，其操作简单、准确性高且无痛。在完成4个星期后，患者需要再做13碳或14碳呼吸测试来确定幽门螺杆菌是否清除干净。

(五)情感调节

在面对压力时，由于长时间处于心理紧张状态，患者的消化道容易受到一定程度的损伤，因此学习如何保持心情轻松与调整心情非常关键。可以通过瑜伽、冥想等方法来缓解胃炎症状。

胃炎的反复发作虽然令人困扰，但通过合理的护理措施和生活方式的调整，其复发的频率可以有效减少。要防止胃炎的再次发作，需要改变饮食习惯、坚持规律的生活作息、合理用药、定期体检、保持良好的心情。衷心祝愿所有胃炎患者能够在科学的治疗下摆脱胃炎，享受美好人生。

黄世娟 北海市合浦县中医医院