老人更要补叶酸，预防老年痴呆，脂肪肝

吴大叔今年五十八岁，妻子早年因病离世，自己挣钱一个人将儿子带大，儿子现在也已经成家，儿媳妇也怀孕了，过不久自己家就能多添一个人。

之前吴大叔的儿子回家时给他带了两瓶药丸让他吃，吴大叔仔细一看说是叫叶酸的补充剂。吴大叔最近对叶酸还是有些了解的，因为自己儿媳妇现在就正在吃叶酸，他还帮儿媳妇买过一次。吴大叔觉得自己儿子拿错了，是给儿媳妇买的，送给自己这了。打电话让儿子回来取，结果儿子说就是给他了。吴大叔有点生气的说，我又没怀孕，吃叶酸干嘛！

吴大叔的的儿子见到父亲发火也是不好意思地笑笑，儿子表示着叶酸，不仅是孕妇需要补充，就算是中老年人也需要补充，对于身体有很多好处，他也是希望爸爸健康长寿，所以将这个东西带来。

听到儿子的话，吴大叔心中也是有些狐疑，他都听说叶酸是孕妇要补充的，第一次见到自己一个大男人还要补充叶酸。不过既然是儿子的一片好心吴大叔也就勉强接受了，但是上了年纪真的需要补充叶酸吗?对身体能有什么好处?

叶酸是孕妇需要补充的吗?孕妇还真的必须要补!

日常生活中与叶酸接触最多的人群可能就是备孕期的夫妻了，他们在准备怀孕前的三个月，一般就需要进行生活上的调整，并且男女最好都需要补充一定的叶酸。叶酸其实是一种水溶性的维生素，备孕期男女和孕妇需要补充叶酸，主要原因就是当叶酸不足的时候，可能会对胎儿的生长产生一些不良的影响。

主要就是胎儿的神经发育可能出现异常。很多老年人常说的脑瘫儿其实也就和叶酸有一定的关联，如果缺乏叶酸的话确实会导致胎儿大脑发育异常，出现畸形问题的风险也比较高。

并且如果孕妇不补充叶酸，胎儿在子宫内还容易出现脐带绕颈缺氧等情况，也会影响胎儿的正常生长发育，甚至有可能导致胎儿在腹中死亡，是比较危险的情况。所以孕妇可以说是最需要补充叶酸的人群本身在怀孕期间。身体消耗的叶酸就会增多，如果不进行补充，不仅会影响胎儿健康，还会影响孕妇本身的健康。

很多人认为叶酸只是孕妇需要补充，那就大错特错了!

叶酸确实是孕妇需要补充的维生素，但是其他人群也有需要补充的情况。当我们身体缺乏叶酸的时候，会导致身体内同型半胱氨酸升高，这是一种独立的导致心脑血管疾病，发病风险升高的因素。

也就是说即便你没有高血脂高血糖那些心脑血管疾病，但是同型半胱氨酸升高还是会导致你的发病风险提高，因此这个时候中老年人需要补充叶酸，是能够降低心脑血管疾病的发病风险。

另外缺乏叶酸还容易导致贫血问题，像是巨幼红细胞贫血，慢性溶血性贫血都是核叶酸缺乏有问题。如果本身脸色苍白，面无血色，就需要考虑贫血的问题，像是普通缺铁性的贫血补充铁元素相对较好，而巨幼红细胞贫血和慢性溶血性贫血，单纯补铁是没有很好的效果，这时候必须要补充叶酸。叶酸有促进红细胞生长发育的效果，因此能够在一定程度上缓解贫血的问题。

上面我们说过，叶酸缺乏会导致胎儿神经发育异常。而对于老年人来说也需要补充叶酸，主要是为了预防阿尔兹海默症，也就是老年痴呆。老年痴呆也是一种脑神经疾病，叶酸有维持大脑神经正常发育生长的效果，因此如果老年人本身有脑萎缩的风险，其实是需要适当补充叶酸的。

有些人说喝酒多的人需要补充叶酸，能够防治肝癌是真的吗?

根据杜克-新加坡国立大学的一项研究发现，补充叶酸能够在一定程度上降低酒精性肝硬化，酒精性脂肪肝和肝癌的发病风险。其主要原因还是因为上文中提到的同型半胱氨酸同型半胱氨酸会进入肝脏表面对肝脏的表面进行破坏，进而导致肝脏更容易吸附大量脂肪，导致出现脂肪肝的风险提高。

而长期脂肪肝，肝病患者出现肝硬化和肝癌的风险也就随之提高，因此适当补充叶酸确实能够在一定程度上降低肝癌的风险。但如果说直接补充叶酸就能让自己不患肝癌，肯定是不可能的，喝酒的人士还是应该尽量减少饮酒才是最好的选择。

并且除了酒精性脂肪肝以外，叶酸对于非酒精性脂肪肝也有好处。主要是因为叶酸能够促进肝脏代谢，帮助肝脏上的脂肪更快分解，在一定程度上改善酒精性脂肪肝，还有预防非酒精性脂肪肝的效果。

综上所述，其实补充叶酸对于身体的好处是有很多的，如果我们身体内缺乏叶酸会导致多种疾病的产生，尤其是五十岁后中老年人适当补充叶酸是很有必要的。

叶酸本身不能够通过人体自然合成，必须要通过食物来获取，因此更加容易缺乏，日常生活中多补充蔬菜水果，像是香蕉，草莓，菠菜，油菜等都是不错的叶酸补充来源，如果叶酸严重缺乏，则需要使用叶酸补充剂。