行动起来远比意志力重要

类别：健康发布时间：2023-09-14 01:33:00 来源：每日看点快看

本文转自：河池日报

行动起来远比意志力重要

罗新云

清晨，拖着慵懒的躯壳醒来，洗漱、出门，开启一天的忙碌生活，日复一日，年复一年。这也许是当下大多数人的状态：在现有生活工作中循规蹈矩难以取得突破，有改变的想法却难以付诸行动，付诸行动却又难以坚持，想戒除坏习惯或培养好习惯又难以实现……很多人陷于这样的困顿且很无奈。也许，读一读《从行动开始：自我管理的科学》这本书，我们能得到一些启发。

想想自己，看看身边人，大家想要减肥，坚持两天就放弃；想要早起看书，闹钟铃响却按掉继续睡；想要晚上跑步，吃完饭瘫在沙发上就不想动了……为什么我们总有这么多想做但是做不成的事？也许不少人会认为“是意志力不够，不能坚持”。这样的答案和认识不一定全对，因为，我们在强调个人意志力的同时，更需要具体行动，在行动中掌握实用的科学方法。书中提到，行动不是通过意志力来坚持的。试问，你是靠意志力每天玩游戏吗？靠意志力在购物软件上买买买？还是靠意志力在睡懒觉？一直以来，外界持续向我们灌输意志力的强大，比如我们能依靠它实现自己的梦想、养成良好的习惯，似乎意志力足够强大，我们就可以实现很多梦想。于是我们就把屡次失败的原因都归结在意志力薄弱上。但这就是我们很难改变的正解吗？事实并非如此。大多数时候，意志力薄弱只是我们给自己找的借口。因为，我们在行动中更多注重的是探索、遵循事物发展的规律，掌握科学方法，而不是依靠意志力。

“想一万次不如行动一次”。有想法，不如会行动，作者告诉我们不依靠意志力，我们也能实现改变，那就是“行动”起来。行动的第一步是建立目标，目标可测评、可观察、可信任、可明确化。其次，我们要通过累积成果获取成就感。开始的目标应该是“立刻能看到结果”，如果总是看不到反馈，就很容易泄气。为了能让自己迈出第一步，我们应该把目标定在“踮踮脚就能够到的高度”，后续随着行动的逐渐展开，慢慢增加难度。最后，整理感情，轻装上阵。想得越多，心理包袱越重，越不愿意行动。我们要做什么事情，成为什么样的人，应在法律和道德允许的范围内，由自己的理想和能力决定，不应被他人的价值观束缚，让自己的思想决定自己的行动。当决定之后，就要勇敢的迈出第一步，行动起来，别做思想的巨人，行动的矮子。也许，我们朝着目标一步一个脚印地努力着，一天一积累，一天一进步，慢慢的，我们也能看到改变，看见梦想实现的那一刻。