把身体“叫醒”，快乐做运动

本文转自：南京日报

南京日报少年新闻学院主办的青少年健康挑战赛受欢迎——

把身体“叫醒”，快乐做运动

□ 南京日报/紫金山新闻记者 孙娓娓

春光明媚，万物复苏，正是锻炼身体的好时节。3月5日上午，由南京日报少年新闻学院主办的“一起来运动吧！南京市青少年健康挑战赛”活动在南京市青少年宫“Lime运动+快乐体操”空间举办。

活动现场，奥运冠军孙海涛、排球名将曹晖也来为参赛的孩子们加油鼓劲。孙海涛是三届残奥会冠军，累计荣获6块奥运金牌，打破两项世界纪录和一项奥运纪录，他鼓励青少年，要爱运动、把身体练得棒棒的。他还特地建议在场的小记者，要在体育运动中发现新闻，写好新闻，做优秀的体育小记者。

国家一级运动员曹晖获得过全国青年男子排球联赛第一名、全国男子排球锦标赛第二名，他给青少年带来了一场主题为“青少年体适能的重要性——少儿体能管理”的讲座。他说，实际上，除了户外，在家也可以进行体能运动，用运动的方式帮助孩子调适情绪。“希望用体适能锻炼来点亮每个家庭，让他们的身心更健康。”曹晖的讲座让孩子和家长们收获满满。

要运动，还要补充营养，身体才能棒棒的！“成长添食力，变身小超人”！活动中，营养学专业硕士、安利纽崔莱的营养讲师周源苑老师给大家带来了超级实用的讲座，指导大家合理、健康地安排膳食。

在挑战赛环节，孩子们三人一组，接力完成“跑酷”接力跑，“左右tictac”“跳箱懒人跳”“T型架穿杆”“平衡木”“猫挂翻越障碍” ……虽然是临时分组，但是大家还是配合默契，成功地完成了所有跑酷项目。大家现场的表现得到了裁判们的好评。最终，贾哲涵、邱志强、陈建烨小组出线，获得了第一名的好成绩。

南京日报少年新闻学院爱运动的小记者们也参加了本次的挑战赛，最终取得了3枚金牌、15枚银牌的好成绩。

活动感受

今天的比赛，我被分在第一组，看着前面的人身手敏捷，快速跑过障碍物，我心想这也不是很难嘛！终于轮到我了，第一关很轻松地过去了，第二关我也以最快的速度冲了出去，但最后一关，我放松了警惕，最终，我们组与金牌擦肩而过。这也让我明白了，很多事情需要团队里的每一个成员相互协作、共同努力来完成，只有团结一心，坚持不懈，才会取得更加优异的成绩。

—— 南京日报少年新闻学院中山小学分院四（3）班 吴耔妍

由于我平时体能锻炼很少，在这次的健康挑战赛活动中仅仅得了个银牌。我深刻认识到，我还需加强锻炼，多做运动。

作为祖国的花朵,我们不能嘴上能说会道,做起事来却“纸上谈兵”。“少年智则国智，少年强则国强。”作为祖国的未来，光有聪明才智是不够的，还需要拥有一个健康的体魄。所以，让我们动起来吧！

—— 南京日报少年新闻学院瑞金路小学分院五（2）班 潘云溪

周日，我参加了南京市青少年健康挑战赛活动。排球健将曹晖老师在体能健康讲座上一共提到了十几个关键词，我最有感触的就是“成功”和“失败”。比赛有输有赢，只有放平心态，才能让自己的心理更加健康。曹老师还教会了我们几个动作：在有情绪波动时，可以做拳击运动，发泄自己的情绪；在学习或工作很久、腰酸背疼时，可以双手交叉上举，伸展自己的背部和脊椎。

在与奥运冠军的零距离接触和学习中，我受益良多，也十分感谢南京日报少年新闻学院这个平台给予的机会，我一定会好好珍惜。

——南京日报少年新闻学院南京市马台街小学五（1）班 王梦悦

本组图片均由南京日报/紫金山新闻记者 段仁虎 摄