吴彦姝：健康的生活习惯，运动自然是必不可少的

听到84岁这个年龄，我们会想到什么。

白发苍苍，步履蹒跚，颐养天年。

大多从事普通职业的老百姓在这个年龄，已经退休20多年。

如果在演艺界，作为一名演员，尤其是一名女演员，大家也许会说，就是吃个青春饭嘛。

其实，没有必须要退休的年龄，也没有被定义为青春饭的职业。

重要的是看以什么样的心态去把生活和工作调成年轻的模式。

国民奶奶吴彦姝，便为大家呈现出一种“不老”的人生状态。

不可否认，现在给老年人写的戏其实是有很多刻板印象的，他们可选择的空间并不大。

对于吴彦姝来讲，也不例外，就是演姥姥奶奶婆婆。

但她却把每一个角色都演绎得淋漓尽致，深受各个年龄段观众的喜爱。

正如主持人陈鲁豫所说，

“我觉得吴彦姝老师她的可贵的一点就在于，她的存在告诉了很多的人，人年老之后，可以有另外一种可能性。”

“吴老师让我们真正审视这一点，作为一个将来都会老的每一个人，我们会觉得老并不可怕。老了依然可以充满了创造的可能性。充满了优雅。”

01

要保持健康生活的习惯

更要丢掉对容颜衰老的焦虑

对于每个人来说，拥有一个健康的身体都无比重要。

想要拥有健康的身体，就得养成健康的生活习惯。

吴彦姝看起来容光焕发，有着比84岁年轻很多的体态。她很重视体检。在每次进剧组前，都要去检查身体。她说：

“你进了一个剧组，就要为这个剧组着想。能保证我在人家这儿健健康康的，不要给人家扔一半。你必须要知道你的血管通不通等等。都要了解清楚。”

她很客观地看待自己年龄大这个现实，

“万一你要出个事呢，人家这个剧组，你前面拍的，后面拍的，又删不掉。怎么办。”

这样的话，让主持人鲁豫特别感动，就是检查身体不光为自己的健康，也得考虑到不给别人添麻烦。

对，清楚地了解自己的身体状况，是对别人负责，更是对自己负责。

健康的生活习惯，运动自然是必不可少的。

日本作家村上春树长年伏案写作，身体处于亚健康，后来开始坚持跑步，身体越来越好。他说：

“跑了39年，我的体重下降了，体力变好了，就连思维能力也得到了提升，现在写作经常会有新的想法。让我对自己的身体满怀尊重。我还会一直坚持跑下去。”

找到一项适合自己的运动项目，长期坚持，一定会看到身体的变化。

吴彦姝在繁忙的拍戏之余，一直坚持运动。

她练瑜珈，一字马、小飞燕、平板撑，都可以轻松自如地做到。

她打篮球，身形矫健，步履轻快。

她说：“有的老人呢他就动起来不灵活又疼，他就越不动，越不动就越动不了了。就是那个中医讲的，痛则不通。哪疼你就锻炼哪，不要害怕它。我现在没有可疼痛的地方。”

说到这些，她笑得像个孩子。

鲁豫羡慕地说，“您的状态真好！”

从吴彦姝奶奶身上，我们看到：

健康的生活习惯，除了健康饮食外，还须定期体检、坚持运动。

吴彦姝奶奶还是一个爱美的女人，她不但坚持锻炼，还不忘护肤。

她说，“生活当中还是要打扮打扮。”

“我倒不希望这个老年人去化得浓妆艳抹的，但起码是要护护肤，让儿女们看着你也精精神神的，对吧。”

她有一次走在街上的时候，看见两个四五十岁的女人，头发很乱，一副满脑门子官司的样子，从对面走过来。

她们一看见吴彦姝，自己马上捋了一下头发。

吴彦姝说，

“我就觉得这个就是你作为一个社会人的这个这种影响力。”

“她会觉得这老太太都那么干干净净的。她马上就觉得自己应该捋捋头发了。”

随着高科技的发展，现在的医美技术不断成熟，受众群体也逐渐扩大。

很多女孩频繁去做医美，就像定期去美容院做护理一样。

鲁豫问吴彦姝，“那如果在这个时代的您，就是年轻到中年阶段，您会接受什么皱纹我要去掉吗。”

吴彦姝露出一副小女生的神态：

“我跟你说，我这个人怕疼，我连这个耳洞都没有。我可不干那个事。所以我的脸上的那个皱纹，反而薛晓路就看上我的皱纹了。”

2016年，她出演薛晓路导演的电影《北京遇上西雅图》被更多观众所熟知。

女人追求容颜美丽，本是天性。但如果过于追求年轻漂亮，频繁通过医美去“永葆青春”，折射出的还是对容颜衰老和年龄增长的焦虑感。

其实，一个人看起来有青春感，不是靠高科技的医美，而是年轻的心态

你可以做平脸上的皱纹，却做不出意气风发的状态；

你可以做出漂亮的双眼皮，却做不出闪着光的眼神。

即使容颜再光彩亮丽，你的眼神和状态一定可以出卖你的年龄。

对比一下吴彦姝奶奶现在和年轻时的照片，现在的状态看起来比年轻时更优雅有气质。

她的美是随着年龄的递增而增加，而不是减少。

所以，无论在哪个年龄段，我们都要丢掉对年龄的焦虑感，就像吴彦姝说的：

“人的状态真的特别重要。不要刻意地去追求某种所谓的年轻，要追求你这个年龄的得体。”

02

无须怀有是否成名的概念

却要有重新开始的热情

张爱玲说，“出名要趁早。来得太晚，快乐也不那么痛快。”

鲁豫问吴彦姝，“如果有成名的概念，是不是无所谓早晚？”

吴彦姝则是根本没有成名的概念。她用一副天真的表情说，

“你觉得我是成名吗，我觉得是又有了一个工作的机会。”

她问这句话时的神情，语气，完全不像一个老太太，而像是一个刚出道的小女孩。

那种谦虚、激动、兴奋感，一点都没有成名得奖后的优越感，而是像一个刚从事表演事业的新人，有些腼腆，有些可爱。

2003年，65岁的吴彦姝从山西话剧院退休；

2010年，72岁的吴彦姝随女儿来北京生活。开始正式闯荡影视行业，成为一名“新人演员”。

鲁豫说：“一开始刚刚又回到这个行业，开始拍戏的那个时候，您虽然是资历很高的一个演员前辈，但是从表演来说，这么多年没演戏，因为某种程度算是新人。”

吴彦姝开心地说：“新人，对，我是新人。”

吴彦姝很敬业，工作到零晨一点，都算是早的。这样的工作强度，对年轻人来说都不算小。

这几年，她几乎一直在不间断地工作。

2017年：电影《相亲相爱》

2018年：电影《你好芝华》

2020年：电视剧《流金岁月》

2021年：电影《穿过寒冬拥抱你》

2021年：电影《又见奈良》

鲁豫问她：“您真厉害。那像现在这种拍戏这种状态这种节奏。您是完全身体能够接受的？”

吴彦姝说：“能够接受的。而且我觉得还有富余。那些年轻人都说累了，我没觉得累。”

所以，年龄的事，从来没有困扰过她。

她就不去想自己的年龄，不会因为是84岁就觉得跨不过去哪了，或者害怕什么了。

有一次拍戏中，一个土坡上面搭了一个假的坟墓，剧组工作人员给挖出了台阶，但吴彦姝觉得直接跑上去就可以了。然后就蹬蹬跑上去。

导演急得赶紧阻止她。但她说，“其实我觉得你自己觉得可以做的就做。”

很多人都说从吴彦姝身上根本看不出年龄，没有那种年龄感。

这样的好状态其实是受益于她这些年不断地拍戏，充实地工作。

当一个人全心投入工作中时，生活节奏便是快的，是紧张的，甚至累的。但这种快节奏反而促使了人能够保持一个特别好的状态。

就是人有时候好状态不是闲下来的，是忙出来的。

法国作家米兰·昆德拉在《不能承受的生命之轻》中说，

“负担越重，我们的生命越贴近大地，它就越真切实在。”

“相反，当负担完全缺失，人就会变得比空气还轻，就会飘起来，就会远离大地和地上的生命，人也就只是一个半真的存在，其运动也会变得自由而没有意义。”

《人生由我》的作者梅耶·马斯克，15岁次登台，22岁结婚，31岁成为破产的单身母亲。

但她并没有因此而消沉，而是辗转于3个国家的多个城市开展自己的事业，独立培养出3个出色的子女，同时获得了两个硕士学位。

60多岁的她重返模特舞台；

69岁时，她的形象在美国时代广场独占4个广告牌。

她是众多女性眼中的励志偶像，但她更是自己人生的女王。

好状态是忙出来的，忙碌会带给人年轻的向上的生命的热情。

吴彦姝说，“人还是需要工作，比如今天又来了一个角色，我得想办法去生活当中找这一类的角色，就觉得自己是有用的。你这个精神状态就不一样了。”

“但是坐在家里头呢，带孩子的忙着带孩子，没有孩子带的人，他就觉得自己没用了。因为别人也都在忙。你去打扰谁去都不好。所以他就会慢慢地比较消沉。”

无论是梅耶·马斯克，还是吴彦姝，都用自己精彩的人生向我们诠释了：

人必须要有自己的事业，要独立，要有在任何时候都能重新开始的激情，这样你才会有一种自己的信念，自己的那种年轻的精神气。

03

不要丢弃看似“无用”的爱好

它会为我们的人生添彩加色

人生除了努力工作、健康生活，还要有一些时候去“不务正业”。

吴彦姝奶奶在坚持锻炼、勤奋工作之余，还有很多自己的业余爱好。

工作很重要，但工作还是为了更好地生活，更充实更有价值感和成就感。

我们的人生，除了工作，除了日常生活，还应有一些“无用”的爱好，比如绘画、音乐、手工、插花。

也许有人会说，这些事不当吃不当喝的，有什么用呢。

但其实就是这些所谓“无用”之事，会为我们的生活添加色彩。

如果说打篮球和练瑜珈是养生运动，必做功课。那插花绝对是“无用”的乐事。

而插花是吴彦姝生活中的一大爱好。

她做，因为她喜欢，空闲时她都会去上插花课，也常常将自己的作品送给朋友们。

她和鲁豫一起到花店插花。

看着鲁豫这个新手在剪花，她马上嘱咐她，这样的剪法容易剪着手，一定要把剪刀冲外。

她嘱咐时自然的表情，就像是我们身边自己的奶奶、姥姥一样亲切。

看着那些花儿，吴彦姝少女感满满，她喜欢红色、粉色这些热烈的颜色，就像她对生活的态度，热烈一点比较好。

这个可爱的老太太觉得看着花就挺开心，觉得心旷神怡。

她说，“你看你一看看花吧，你就忘记了一些这个那个的事。就很治愈。”

英国著名作家毛姆在《月亮与六便士》中写到，“在遍地都是六便士的街上，他抬起头看到了月色。”

这是一种很美的意境和难得的艺术情怀。

人们除了必须要做的工作和不得不做的生活琐事之外，空闲时间已是不多。

在这不多的空闲中，保留自己的爱好，做一些“无用”之事。

你会发现，在做的过程中自然会滋养到我们的心灵，长期坚持，会良性循环，反过来给我们更加充沛的精力和愉悦的心情去工作，工作效率也会随之提高。

因为艺术的熏陶是慢慢的，就所谓“润物细无声”。

吴彦姝告诉大家：

“你到84岁你就知道了。你要坐在家里真的是很枯躁，很没有意思。你必须出来有工作，哪怕你去老年大学。去学画画。你也得有一个干的才行。”

她说也没想过自己多大年龄，但是就觉得什么都能做。下一步计划回去马上学开车。因为自己想开车。

人家有这样的情怀和热情，想不年轻都难哪！

所以，为自己找一件喜欢的“无用”之事去坚持做下去吧，它会滋养我们的容颜和灵魂！

让孩子从小至少培养一个无用的兴趣爱好吧，它会是孩子成长的养份。

当代著名哲学家、作家周国平在《年龄是一个谣言》中告诉我们：

“无论什么年龄段的人，都不要太把年龄当回事。人都是活在当下。你当下的状态年轻，你就是年轻。”

77岁的周国平老师有着50岁的外在，同时他犹如壮年，仍旧保持高强度的工作量，保持终身学习和思考，保持运动。

就让我们忘记年龄吧，保持健康的生活习惯、勤奋的工作状态，做自己喜欢的事，年轻而热烈地生活！