为什么乳腺疾病如此高发？不良情绪或是背后元凶，不妨多注意

导语：对女性健康而言，乳房中有着较为丰富的乳腺组织，纤维组织以及脂肪组织。随着人体的生长发育，乳房也会不断发育，出现明显的生长和扩张。在女性绝经后，体内的卵巢停止活动后，乳腺组织和脂肪都会出现一定的退化，被纤维取代，逐渐下垂、松弛。

对女性而言，拥有一个健康的乳房对形象、健康等都有着一定的影响。但很多人发现，乳腺疾病发病率好像越来越高。根据《中国乳腺疾病调查报告》显示，我国城市乳腺癌发病率增鼓掌了38.91%，而在无症状的女性人群中，出现各种乳腺疾病的患者达到了52.4%。

01为什么乳腺疾病如此高发？不良情绪或是背后元凶

对女性而言，长期处于情绪紧张、焦虑、生活压力大、郁郁寡欢等情绪中，都可能对乳房造成不好的影响。

乳房的主要构成部分是皮肤、脂肪组织、乳腺组织以及纤维。受到不良情绪的影响，女性更容易出现内分泌紊乱、内分泌失调等问题，乳腺也会因此受到雌激素的刺激，诱发异常增长。

有不少病理性的乳腺增生、乳腺纤维化等乳腺疾病都和不良情绪有一定的关系。可以说，女性长期保持不良情绪会伤害乳房，也可能增加诱发乳腺疾病的风险。

当然这是西医的看法。

在中医看来，当女性长时间处于焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪中，不利于人体内的气血循环，而这些不良情绪可能导致肝气不畅、脾虚，甚至出现痰湿内生。时间长了，就可能诱发乳腺增生。

由此可以看出，不管是中医还是西医，都建议女性保持平稳的情绪，避免损伤乳腺。

02在这儿，医生也分享一张乳房评价表，对照看看，你是否达标？

在这里也举个例子，帮大家更好的理解怎么评价完美乳房。如果一名女性身高为165厘米，胸围在82-87cm之间为标准胸围，达到87.5cm左右为完美胸围。如果小于80cm，就属于胸围太小，超过99cm，就属于胸围过大。

当然衡量人们的胸围大小后，还应该结合女性乳房的形状、乳晕等考虑。只有三个都达标，才能符合完美乳房的要求。

对女性而言，完美乳房的标准判断表，并非只是数字，也能反映一个人的健康状况，从侧面表现出一定的问题。

建议女性每个月都进行乳腺自查行为，能够帮助发现乳腺存在的问题，并且及时的对症采取治疗。

03乳腺自查，应该怎么做？

自查乳腺时间最好在月经期结束后的7-10天左右，这样距离下一次的月经来潮，还有10-15天左右的时间，往往身体处于激素相对稳定的状态，对乳房影响最小。

如果你已经进入了绝经期，或者已经绝经了，建议在每个月固定的一天进行自查。

下面和大家分享自查的方法。

首先保持站立在光线充足的镜子前，对照镜子，观察自己的两侧乳房是否存在大小、颜色等不对称的情况。如果存在不对称、皮肤溃烂、破损、凹陷等情况，都应该及时就诊，排查乳腺疾病。

然后，选择平躺的姿势，从乳房下方开始用三个手指并行，轻柔的按压乳房皮肤，环绕整个乳房，当触摸、按压时感觉到了颗粒状的物质，就需要及时的就医检查，可能存在乳腺异常。

完成这样的流程后，就是做好了一次乳房自查，能够帮助人们发现女性胸部是否存在问题，也能够及时察觉异常，就医治疗。

对女性而言，不同时期对乳房的关注点也应该有所不同。

04根据你的年龄对照看看，这一时期需要提防哪些乳腺问题？

婴幼儿时期：预防性早熟

在8岁之前，出现了乳房部位有突出的肿块或者异常疼痛的感觉，应该警惕性早熟，可能和雌激素等过量有关，尽早就医检查。

8~13岁的青春期：关注乳房发育

在这一时期，孩子应该已经出现了乳晕颜色变化、乳房大小变化等。过了13岁还没有任何变化，可能存在发育迟缓的问题。

月经来潮后：定期进行乳腺自查

女性出现月经后，往往代表着生理成熟，卵巢开始分泌雌激素，维持人体机能。与此同时也可能在经期出现乳房胀痛等情况，大多是正常的乳腺增生，不需要在意。

如果在经期结束后，仍然存在胸部胀痛、存在硬块，就要及时检查了。没问题的话，坚持每个月自查一次，没什么大事。

女性分娩后：小心乳房硬块

往往女性分娩后的一周内会因为催乳素的分泌，而刺激乳房出现胀痛、硬结以及疼痛等原因，在哺乳后可能逐渐好转。但是存在有难以消除的硬结，就需要及时的就医进行检查了。

中老年时期：警惕乳腺癌

到了40岁往后，其实就进入了乳腺癌的发病高峰期，为了更好的保护健康。在这一时期单纯的乳腺自查已经不能满足需求。最好定期接受乳腺超声、乳腺钼靶以及乳腺核磁共振等检查，每年检查1次。

如果你本身存在乳腺癌的家族遗传史，最好从25岁至30岁往后开始定期检查，每年检查1次。

对乳房而言，女性的情绪也可能不断的对健康造成损伤，避免不良情绪，坚持自查乳房，能够更好的保护女性健康。

结语：提到乳腺损伤后，人们总是不可避免的想到乳腺癌，这也确实是一种女性常见的恶性肿瘤。但随着医疗水平的不断发展，乳腺癌也逐渐成为疗效最好的实体肿瘤之一，患者的五年生存率有了明显的提高，也能避免对健康造成更严重的损伤。做好个人的情绪管理以及乳房自检等，对保护乳腺也很重要。