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夏季，高血压患者如何降压，由血压类型决定
在炎热夏季，不同类型的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。广东省第二中医院副院长王清海表示，高血压患者要想平稳度夏，必须先了解自己属于哪一类型的高血压。
了解自己的血压类型
中医通常会把高血压划分为肝火型、气虚型、痰湿型三大类。
不同类型的高血压患者，降温要求不同，肝火型患者空调温度可调至和正常人相当，但是气虚型和痰湿型的患者要悠着点，建议室温保持在28℃就好，不要太低。
运动强度和类型因人而异
合理的运动对降压有积极的作用，高血压患者应该坚持运动，即便在夏季，也可以选择合适自己的运动项目和方式。运动时尽量把一些急救用药随身携带。
按照不同体质的高血压，运动的强度和类型也应该有所不同——
自制药茶保健
天气炎热，补充水分，饮茶消暑是最正常不过的事了，但对于高血压患者来说，要注意各类茶的性质，到底是清火的，还是祛湿或助升阳气的。
如果是肝火型患者，可以喝清火类的药茶，比如枸杞决明菊槐茶、桑寄生茶等；痰湿型可以用山楂荷叶茶、三宝茶；气虚者可自制生脉饮。
夏季几种常用降压茶的制作方法——
枸杞决明菊槐茶
配方：枸杞子、决明子各10克，菊花3克，槐花6克。用开水冲泡代茶饮。每天1剂。
功效：补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。
桑寄生茶
配方：桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。
功效：桑寄生具有补肾、祛湿、利尿的作用；夏枯草清肝降压，适用于高血压肝肾不足，有腰膝酸痛、耳鸣者。
三宝茶
配方：菊花、罗汉果、普洱茶各6克，共研制成粗末，用纱布袋包好，放杯中沸水冲泡后饮用。
功效：调脂降压，适合“三高”患者。
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快照生成时间：2024-06-24 23:45:05
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