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“春天吃3草，不把医生找”！春天到了，这3草不妨多吃！
类别：健康 发布时间：2024-03-03 12:19:00 来源：康之道
春季是养生的好季节，
俗话说得好“春天吃3草，不把医生找”！
究竟是哪3草呢？
一起接着往下看吧！
苦菜
营养价值和健康益处：
苦菜，学名为Sonchusoleraceus，是一种富含多种营养素的野菜。它含有丰富的维生素A、C以及矿物质如铁、钾和钙。苦菜还含有多种抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的伤害。
蒲公英
营养成分和对人体的好处：
蒲公英是一种营养价值极高的草本植物，含有大量维生素A、C和K，以及矿物质如铁、钙和钾。蒲公英含有的苦苷成分，具有利尿、抗炎和解毒的作用。它还能促进胆汁分泌，帮助消化。
韭菜
营养价值和健康效益：
韭菜，富含维生素A、C、以及矿物质如铁、钾。它的特殊香气来源于其丰富的硫化物，这些成分具有抗菌、抗炎的作用。韭菜还能够促进肠道蠕动，帮助消化，提高人体对营养的吸收效率。
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快照生成时间：2024-03-04 12:45:11
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信息原文地址：
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