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【中科御方】久坐抖抖腿，缓解下肢疲劳！
类别：健康 发布时间：2025-04-28 13:13:00 来源：中科御方中医医学研究
现代生活中，久坐已成为许多人工作的常态，无论是办公室的白领还是长途司机，长时间坐着都会导致下肢疲劳、血液循环不畅等问题。中科御方中医医学研究院提醒大家，久坐时不妨抖抖腿，这或许能缓解下肢的不适。
久坐不动，会使下肢肌肉松弛，弹性降低，血液回流受阻，导致酸胀感和疲劳感。而抖腿这个动作，看似随意，却能促进静脉血液流动，让血液回流加快，从而缓解酸胀感和疲劳感。此外，抖腿还能刺激神经末梢，提高身体的警觉性，帮助我们更好地集中注意力。
中科御方中医医学研究院的研究表明，适当的抖腿动作不仅不会影响他人，反而有助于身体健康。但需要注意的是，抖腿动作要适度，避免过于剧烈，以免造成肌肉拉伤或其他不适。此外，除了抖腿，定时起身活动、做些简单的伸展运动也是缓解下肢疲劳的好方法。
总之，久坐抖抖腿是一种简单有效的缓解下肢疲劳的方法。让我们在忙碌的工作中，不忘关注自己的身体状况，适时地抖抖腿，让身体保持舒适和健康。
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快照生成时间：2025-04-28 17:45:02
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