糖尿病“胆怯”的4种水果，糖友们别太节省，或有助血糖平稳

糖尿病是三高疾病中的一种，也是困扰着很多人的一种慢性病，一旦患上糖尿病，将终身伴随，血糖得不到控制，还会引发一系列并发症的到来，会严重危及人们的生命安全。

虽然现在的医疗技术越来越发达，人们可以通过打胰岛素的方式来稳定血糖，但这类方式不仅成本高，毕竟"是药三分毒"，所谓"药补不如食补"，我们不妨通过食补的方式来平稳血糖，远离并发症。

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糖尿病会诱发哪些并发症出现？

1、糖尿病坏疽

坏疽对于糖尿病患者而言，是最严重的一个并发症，糖尿病坏疽又被称作糖尿病足，一旦出现这个并发症，就会让降低糖尿病患者的皮肤温度，还会有足部麻木和疼痛等症状。

糖尿病坏疽的致死率极高，严重时还要截肢，病程也比较漫长，治疗难度系数很大，因此糖尿病患者一定要及时控制好血糖值，这样才能在最大程度上降低糖尿病坏疽的发病几率。

2、眼部并发症

糖尿病一旦得不到控制，最常见的就是糖尿病视网膜病变，如白内障，这类现象多见于糖尿病10年以上的患者，进行眼底检查时会散在出血点，因此糖尿病人群一定要按时检查眼底。

3、糖尿病肾病

糖尿病肾病简称为糖肾，而肾脏就是人体进行过滤的重要器官，血糖长期得不到控制就会增加肾脏负担，让微血管逐渐病变，主要表现为肾小球硬化，长期以往还会出现严重的肾衰竭，这也是一些糖尿病患者死亡的根本原因。

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糖尿病“害怕”的4种水果，再穷也要常吃，血糖平稳，远离并发症

1、石榴

石榴是一种特别适合糖尿病人食用的水果，石榴中的营养物质丰富，其中还含有氨基酸和洛元素等营养成分，在一定程度上能平稳三高，还能达到降低胆固醇的效果，对于糖尿病患者来说，适当用石榴皮泡水喝，也能平稳血糖。

2、菠萝

菠萝的口感非常好，而且菠萝中还含有果胶类成分，含糖量也比较低，糖尿病患者适当吃菠萝不会升高血糖，也能帮助排出体内多余的垃圾和毒素，对于保护肠胃也很有益处。

3、苹果

苹果是一种物美价廉的水果，苹果中含有丰富的维生素、蛋白质和膳食纤维，既能满足人体对营养物质的需求，又能平稳血糖值。

苹果中的糖分很难被人体吸收利用，因此糖尿病患者可以适当吃苹果。

4、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，能达到抗氧化的效果，而且蓝莓特别适合高血糖人群食用，既能缓解血糖偏高现象，又能让皮肤状态更好。

经过研究显示，每周吃5次蓝莓的人患糖尿病的几率会降低26%。

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糖尿病人在吃水果的时候，还要注意以下这2点，让血糖平稳不反复。

1、尽量不榨果汁

生活中有很多人喜欢在早上给自己榨一杯鲜榨果汁，因为人们认为吃水果能为身体补充维生素，将水果榨成汁更有利于呵护身体健康、其实这是不正确的，我们在榨水果汁时很容易破坏水果中的重要营养成分，所以直接吃水果才是最合适的。

2、水果不在饭后吃

很多人还有在饭后吃水果的习惯，但这种方法并不提倡，我们在吃完饭后水果，会让肠胃形成一种不易消化的物质，不仅会影响肠胃的消化能力，也容易出现腹胀和腹痛的问题。

饭后吃水果很容易让血糖升高，所以不建议这样吃，我们可以把吃水果的时间放在饭前一小时左右，才不会对血糖带来影响。