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糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

类别:健康 发布时间:2024-09-01 12:06:00 来源:康之道

糖尿病是三高疾病中的一种,也是困扰着很多人的一种慢性病,一旦患上糖尿病,将终身伴随,血糖得不到控制,还会引发一系列并发症的到来,会严重危及人们的生命安全。

虽然现在的医疗技术越来越发达,人们可以通过打胰岛素的方式来稳定血糖,但这类方式不仅成本高,毕竟"是药三分毒",所谓"药补不如食补",我们不妨通过食补的方式来平稳血糖,远离并发症。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

01

糖尿病会诱发哪些并发症出现?

1、糖尿病坏疽

坏疽对于糖尿病患者而言,是最严重的一个并发症,糖尿病坏疽又被称作糖尿病足,一旦出现这个并发症,就会让降低糖尿病患者的皮肤温度,还会有足部麻木和疼痛等症状。

糖尿病坏疽的致死率极高,严重时还要截肢,病程也比较漫长,治疗难度系数很大,因此糖尿病患者一定要及时控制好血糖值,这样才能在最大程度上降低糖尿病坏疽的发病几率。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

2、眼部并发症

糖尿病一旦得不到控制,最常见的就是糖尿病视网膜病变,如白内障,这类现象多见于糖尿病10年以上的患者,进行眼底检查时会散在出血点,因此糖尿病人群一定要按时检查眼底。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

3、糖尿病肾病

糖尿病肾病简称为糖肾,而肾脏就是人体进行过滤的重要器官,血糖长期得不到控制就会增加肾脏负担,让微血管逐渐病变,主要表现为肾小球硬化,长期以往还会出现严重的肾衰竭,这也是一些糖尿病患者死亡的根本原因。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

02

糖尿病“害怕”的4种水果,再穷也要常吃,血糖平稳,远离并发症

1、石榴

石榴是一种特别适合糖尿病人食用的水果,石榴中的营养物质丰富,其中还含有氨基酸和洛元素等营养成分,在一定程度上能平稳三高,还能达到降低胆固醇的效果,对于糖尿病患者来说,适当用石榴皮泡水喝,也能平稳血糖。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

2、菠萝

菠萝的口感非常好,而且菠萝中还含有果胶类成分,含糖量也比较低,糖尿病患者适当吃菠萝不会升高血糖,也能帮助排出体内多余的垃圾和毒素,对于保护肠胃也很有益处。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

3、苹果

苹果是一种物美价廉的水果,苹果中含有丰富的维生素、蛋白质和膳食纤维,既能满足人体对营养物质的需求,又能平稳血糖值。

苹果中的糖分很难被人体吸收利用,因此糖尿病患者可以适当吃苹果。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

4、蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素,能达到抗氧化的效果,而且蓝莓特别适合高血糖人群食用,既能缓解血糖偏高现象,又能让皮肤状态更好。

经过研究显示,每周吃5次蓝莓的人患糖尿病的几率会降低26%。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

03

糖尿病人在吃水果的时候,还要注意以下这2点,让血糖平稳不反复。

1、尽量不榨果汁

生活中有很多人喜欢在早上给自己榨一杯鲜榨果汁,因为人们认为吃水果能为身体补充维生素,将水果榨成汁更有利于呵护身体健康、其实这是不正确的,我们在榨水果汁时很容易破坏水果中的重要营养成分,所以直接吃水果才是最合适的。

糖尿病“胆怯”的4种水果,糖友们别太节省,或有助血糖平稳

2、水果不在饭后吃

很多人还有在饭后吃水果的习惯,但这种方法并不提倡,我们在吃完饭后水果,会让肠胃形成一种不易消化的物质,不仅会影响肠胃的消化能力,也容易出现腹胀和腹痛的问题。

饭后吃水果很容易让血糖升高,所以不建议这样吃,我们可以把吃水果的时间放在饭前一小时左右,才不会对血糖带来影响。

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