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长寿第一步，就是防跌倒
类别：健康 发布时间：2024-02-21 03:26:00 来源：每日看点快看
本文转自：今晚报
养生驿站
长寿第一步，就是防跌倒
在广东省阳春市三甲镇庞洞村，今年刚好100岁的范家琼因说话声音洪亮，且出口成章、妙语连珠，人送外号“范大炮”。
“范大炮”不仅生活可以自理，还有余力管理家附近的一座古庙。前不久，我们登门拜访了他。“祝大家身体健康，长命富贵！”一见面，范家琼就用他那独特的方式跟大家打招呼，声音响亮、节奏感强，犹如唱歌般动听，逗得众人乐不可支。在亲友们眼中，范家琼心态乐观，逢人都说好话，每天笑脸迎人，是大家的“开心果”。
说起长寿秘诀，范家琼笑称：“并没有什么特别之处。”饮食方面，范家琼一天只吃两餐，即早餐和晚餐，平时从不吃生冷食物。生活作息方面，他晚上8点睡觉，早上7点起床，因为白天精神状态饱满，他几乎从不午睡。范家琼说，自己的安全意识特别强，虽然腿脚有力走路稳当，但每次出门都会主动拄拐杖，“长寿第一步，就是要防跌倒”。
谭兴孚（摘自《阳江日报》）
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快照生成时间：2024-02-21 05:45:02
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