哪13个习惯如果能长时间坚持，就会不显老

这13个习惯，会让人越来越年轻，必须长久坚持：

1、多行走

你要多走走，早起吃完饭，多走走楼梯，每天走上五六千步，站得笔直，抬得高，收得紧，别再把脑袋埋在手机里，时间一长，你的身材就会越来越好。

2、多用脑子

没有被使用过的大脑，就像是一块锈迹斑斑的铁块，磨也磨不掉。

多动脑子、多读书、多思索、多反思、多改正，让自己的内心变得更好，让自己变得更有内涵，所谓“腹中有诗书，气自华”！

3、不要太晚睡

要想保持健康，我觉得最好的办法就是早点睡觉。长时间熬夜，不但会让人看起来更丑，会让人有黑眼圈、大眼袋、满是皱纹的面容，更会让人精气神大打折扣。因此，尽量不要熬夜，晚上十点以后睡觉，中午休息二十分钟，自然会让人感觉到年轻，精力充沛。

4、一日三餐平衡

每天的早餐要吃得好，而且要吃得好，食物要丰富，主食，蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，豆制品等等，选择2-3种。午饭和晚饭按时不节食，要保证营养平衡，不能挑食，也不能暴饮暴食，最好七成饱。

5、知道如何奖赏自己

生活总是让人有压力，有烦恼，要知道如何奖赏自己，就像是给自己买一个小礼物一样。适当的放松，可以让自己有更多的动力，让自己的生活变得更好。

6、不要养成发牢骚的坏习惯

抱怨是一种消极的情绪，它会为你和你周围的人带来更多的麻烦，而这些问题并没有得到解决，反而会让情况更糟。

7、少动怒，平心静气

太多的怒火会伤害身体，所以要注意自己的情绪，别轻易的发火，也要尽量避开那些让你发火的人。当你遇到了最坏的情况时，你要冷静，要豁达，一切都不是那么坏。

8、保持一种锻炼的习惯

坚持锻炼，根据自身的兴趣和现实条件，找出自己喜欢的锻炼方法，并将其坚持下去。只要是自己喜欢的，就能做到，而且效果很好，还能强身健体。而且，运动和做事是一个道理，不能在一段时间里同时做几个项目，那样效果会更好。

9、坚持你认为合适的释放压力的方法

不管是听歌，还是去跑步，去爬山，去购物，去吃饭，都可以根据自己的喜好来放松。说白了，就是放松。

10、多做点事

俗话说，事在人为，在处理问题时，不能只说不做，不能只说不能，要多做，多说，不能学，就当作是一种积累，学到了，就是一种满足，一种快乐。

11、与乐观向上的人共同工作

俗话说，人在屋檐下不得不低头。与负面的人交往，随着时间的推移，你将会成为负面冷落；反之，与乐观积极的人为伍，你也会变得乐观向上，积极进取。

12、保持积极的态度

要做一个积极向上的人，要多接触新鲜有趣的东西，要把自己当成一个青春靓丽的小女孩。人生苦短，不是为了寻找快乐，而是为了寻找快乐，其实生活无处不在的美好。

13、别胡思乱想

人总是会胡思乱想，总是会打扰到自己的睡眠和情绪，所以，一切都要看开，看开了，幸福就会自己找上门来。