学生的心事时刻被放在心上

5·25大、中学生心理健康日

2004年，教育部、团中央、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

5月24日，在乌鲁木齐八一中学的“心理游园会”上，同学在做手工。（全媒体记者王煜摄）

5月25日，乌鲁木齐职业大学开展心理科普游园会活动。（全媒体记者王煜摄）

在市第一中学，学生将想说的话写在便利贴上贴在心理中心的回音壁上。（全媒体记者王煜摄）

新疆网讯（全媒体记者王煜）大、中学生心理健康关乎着每一个家庭的幸福。在5·25大、中学生心理健康日来临之际，记者走访了乌鲁木齐市第一中学、乌鲁木齐八一中学、乌鲁木齐职业大学，看看他们是如何将学生的“心事”放在心上。

耐心倾听学生的“心事”

“我的好朋友像我的饭搭子，没有更深的交流怎么办”“刚结束考试，有些压力”……市第一中学的心理咨询室内，装满了学生的心事。

市第一中学心理教师李薇从事心理教育30余年，每天到校的第一件事是看看心理中心的回音壁上贴了什么新内容，从而了解学生的内心世界。在回音壁上，学生匿名将自己想说的话写在便利贴上，其他学生看到后会耐心疏解、给予鼓励。

近日，化名“文瑜”的学生在回音壁中表达了自己对于数学学科的困扰，苦恼为什么努力了这么久却还是考不好。

过了几日，李薇发现回音壁中多了不少专门鼓励文瑜的便利贴。“即使我们素不相识，但我还是想和你说没有谁是完美的，做你自己就好”“努力的你，一定能如愿以偿”……

当看到这么多同龄人感同身受的鼓励后，文瑜也再次回应“：那段时期是我的低落期，也是我的成长期，谢谢你们的祝福。”

“虽然是匿名，但是在这个过程中，学生会感觉到自己并不孤独，心事被看见、被尊重，这种学生之间的互相支持非常珍贵。”李薇说。

市第一中学聚焦学生心理健康，坚持把学生的“心事”放在心上，努力呵护每一个学生的心灵。

李薇介绍，学校在每周二的下午还会开展心理社团活动，心理学爱好者可以聚在一起学习交流。学校还通过幸福生涯课、团体心理辅导、幸福心声音乐会、校园心理剧、幸福日历、心理游园会等各类丰富多彩的活动，呵护学生的心理健康。

除了丰富多彩的课程和活动外，心理中心提供专业的心理咨询服务：有面对家长的家庭教育指导，有面向学生的面询辅导，有提供沙盘游戏、认知行为、学涯规划、催眠放松等专业的心理咨询服务。

学校心理咨询是向全体学生开放的，学生都可以预约心理咨询。

“心理辅导不是万能的，解决不了所有现实性的困扰，但专业的服务、共情的倾听、耐心的沟通，会让学生理解自己、调整认知、疏解压力。”李薇说。

丰富的活动为学生解压

在乌鲁木齐，有很多学校都配备有专职的心理健康教育教师，他们承担心理课程，提供咨询服务，组织开展活动，为学生发展保驾护航。

5月24日下午，乌鲁木齐八一中学高中心理健康教师、高级教师胡洁看着学生们在操场上开心地参加着“心理游园会”，露出了欣慰的笑容。

诗歌麻辣烫、左手右手慢动作、时光博物馆、心理健康知识问答……学生们手里拿着“心理游园会集章卡”活跃在各个活动点位，通过各种心理游戏，了解自己，疏导情绪，热爱生活。

乌鲁木齐八一中学高二（9）班的吴昱霏在“解忧杂货铺”上，写下了自己的烦恼：“不知道未来应该做一个什么样的人。”过了一会，她发现纸条下方有同学送上了鼓励的话语，这让她觉得很是暖心，生活中的美好就这样藏在一件件小事中。

“这个心理游园会活动太及时了，刚考完试，正是需要释放的时候。”吴昱霏说。

在吴昱霏看来，学校的心理健康教育工作非常细致，就连洗手间的门上都贴着鼓励同学们的话语。当她平时心情不好时，最喜欢去心理办公室门口的情绪交换箱处。可以把自己不好的情绪写下来放进烦恼箱，然后再从另一个开心的箱子里抽取一个写着鼓励的小纸条。

胡洁介绍，八一中学历来重视学生的心理健康教育工作。小学、初中、高中都有心理健康课。其中，团体辅导活动很受高中生的欢迎，通过一系列互动游戏和放松技巧，引导学生们释放内心的压力，调整情绪状态。

胡洁发现，当下学生最受困扰的还是学习的压力。针对这种情况，胡洁在日常的心理教育工作中会尽可能设计小游戏让学生参与，而非只有单一的心理宣教工作，通过一些有趣的活动可以缓解学生的紧张情绪，释放身心压力，以轻松、自信的心态面对学习的压力。

多种方式聚焦心理健康教育

“为什么我和父母总是亲近不起来”“一个人来上大学总觉得很孤独”“和宿舍同学的关系不太好，怎么办”……

大学阶段是个体发展、身心成长、知识储备、健康素养培养的关键时期。乌鲁木齐职业大学学生工作部心理健康教育与咨询中心主任刘彦介绍，与中学时期因学业压力带来的心理问题不同，目前大学生中，主要是情绪不稳定、缺乏情感支持，以及原生家庭衍生出的心理困惑等问题较为突出。

针对大学生心理特点，乌鲁木齐职业大学坚持常态化开展个体心理咨询和团体心理辅导服务，为广大学生提供心理援助，及时针对学生的心理问题和困扰采用多种专业化心理技术进行疏导，如心理沙盘疗法、心灵图卡疗法、情绪宣泄疗法、动力学疗法、认知行为疗法等。

刘彦介绍，乌鲁木齐职业大学创设性地在学生宿舍设置“心灵树洞”工作室，如果学生需要心理援助就可以第一时间通过扫描二维码进行咨询，它是学校心理健康教育进宿舍的延伸，也是学校为学生在宿舍提供一站式心理援助的重要场所。

为了让学生更好地将负性情绪表达出来，学校还专门安装了心灵树洞智能语音提示器，当学生靠近时就会自动播放。

同时，乌鲁木齐职业大学高度重视心理健康教育师资队伍建设，全校从事心理健康教育相关工作的教师共计50余人，各二级学院均设有心理辅导站和专任心理辅导员，并定期组织开展各类专项培训，确保每位教师都能成为学生心理健康的守护者。

此外，乌鲁木齐职业大学“剧”焦心育，举办了校第十四届心理情景剧大赛。各学院15支参赛队伍以校园真实生活为蓝本，围绕人际交往困惑、网络成瘾、亲子冲突等话题，以情景剧表演的方式来表达自己，释放内心隐藏的矛盾与冲突，让学生通过“自己演、演自己”，达到育心自育的目的。

近日，以“5·25”大学生心理健康教育宣传月为契机，乌鲁木齐职业大学开展了情绪宣泄、心理户外游戏拓展、心理电影赏析、心理嘉年华科普游园会、心理健康主题辩论赛等十余种活动，引导学生关注心理健康，树立正确的心理健康观念，培育自尊自信、理性平和、乐观向上的心理。