• 我的订阅
  • 健康

理性认知可减轻“新冠恐慌”

类别:健康 发布时间:2023-01-14 08:03:00 来源:每日看点快看

本文转自:福州日报

防疫科普福州心理专家提醒:

理性认知可减轻“新冠恐慌”

本报讯(记者 林文婧)面对新冠疫情,少数市民朋友出现恐慌、焦虑、失眠、愤怒等现象。有的人感染新冠后心理压力陡增,担心会引发重症。对此,福建省福州神经精神病防治院医学心理咨询中心主任林涌超13日接受记者采访时表示,应理性认知,通过广泛获取科学的知识和信息,分散调整注意力,以减轻恐慌感。

林涌超表示,在疫情发生时,有担忧、焦虑的情绪是非常正常的。需要注意的是,焦虑源于未知,通过广泛获取科学的知识和信息,有助于减轻焦虑和恐慌。这些情绪、压力绝大多数都可以通过自我调适得以缓解。

据介绍,任何人面对压力应激时,都会经历警觉反应期、消极防御期、现实适应期和恢复成长期四个阶段。警觉反应期往往只持续几分钟至几个小时,随后便进入消极防御期,少数人可能会出现焦虑、失眠等压抑的情绪反应。通常来说,通过自我调适能在72小时内走出这一阶段。随后进入现实适应期,能够安心居家,正常生活。最终在恢复成长期,将能更加理性地对待疫情防控,意识到怎样预防新冠、如果感染要怎样从容面对。

如果感到紧张、焦虑、急躁,可以运用“stop原则”,先让自己“停下来”,深呼吸,静下心来思考到底是哪个想法对自己产生了干扰,并继续进行应该做的事情,能够更快地走出负面情绪。

如果发现持续、程度较强的担忧和焦虑,影响到日常工作或生活,那么寻求专业的帮助会让你更好地度过感染期。福建省(福州市)疫情心理援助专线85666661、福州市心理援助热线85666221、福州市未成年心理健康服务热线85666222,可为公众提供24小时情绪舒缓或危机干预服务。(全文共672字)

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-01-14 09:45:06

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

...这一时期,最大程度保护全市人民身体健康和生命安全,福州市疾病预防控制中心24日发布温馨提示:一是做好防护。请广大市民继续做好个人和家庭成员防护,戴口罩、勤通风、不聚集、不聚餐
2022-12-26 07:40:00
...强个人体质、提高免疫力才是应对疾病的关键。福建省(福州市)疫情心理援助专线85666661、福州市心理援助热线85666221
2022-12-18 08:20:00
左眼皮跳了两年 跳来跳去失眠了
...两年多,没跳来“财运”,却跳来了焦虑和失眠。近日,福州市中医院眼科科主任宋曼副主任医师提醒,眼皮跳分为有毛病和没毛病两类,如果长期跳,应积极干预治疗。许先生的眼皮跳就是病理性
2024-05-27 00:54:00
热搜第一!12年前喝下核污染水的日本官员,现在怎么样了?
...出现食盐抢购情况,朴朴、永辉生活食盐卖断货。对此,福州市商务局提醒,将继续全力做好保供稳价工作,食用盐货源充足,市民按需理性购买,不信谣、不传谣。专家:食用盐货源充足,按需购
2023-08-25 09:41:00
...张的症状被诊断为考前焦虑。考前如何减压?记者获悉,福州市第二总医院神经精神病防治院明天将举办主题为“考前减压,赋能未来”的线下公益讲座,为学子们讲解如何缓解考前焦虑,考生和家
2024-05-24 03:14:00
日本排放核污水,有人开始抢盐了!有超市货架被搬空、网店显示“补货中”,要不要囤?多地回应,专家提醒
...盐抢购情况,朴朴、永辉生活食盐暂时部分断货。对此,福州市商务局提醒,将继续全力做好保供稳价工作,食用盐货源充足,市民按需理性购买,不信谣、不传谣。24日上午,在永辉奥体店,记
2023-08-24 21:40:00
福州食用盐断货?福州市商务局提醒:食用盐货源充足 市民按需理性购买 【福州食用盐断货?福州市商务局提醒:食用盐货源充足 市民按需理性购买】财联社8月24日电,据“福州发布”官微消
2023-08-24 15:58:00
新型诈骗!福州已有多人上当!有人20万元被盗!
...人实施诈骗。近期不少市民收到此类提醒。今年8月9日,福州市民老陈接到一个陌生电话,对方谎称是微信“百万保障”客服,老陈的微信已开通“百万保障”功能,需要验证账户资金来解除,不
2023-11-01 17:42:00
少年“愁滋味”如何化解?
...“心理小屋”,开发心理健康管理移动应用程序代表视线福州市钱塘小学每年都开展“心理健康活动月”活动,为家长和学生提供心理咨询服务。记者叶诚摄在今年福州两会人大代表建议中,记者发
2024-01-15 07:48:00
更多关于健康的资讯:
小叶医探 |小心记忆被“偷走”!专家:这些早期表现要注意
大皖新闻讯 9月21日是“世界阿尔茨海默病日”,这项“偷走记忆”的疾病正悄然威胁着越来越多的老年人。很多人认为“反应迟钝
2025-09-21 13:10:00
灵芝孢子油品牌如何选?灵芝孢子油品牌推荐榜单揭晓
随着生活节奏加快、压力增大,人们对于提升身体状态的天然营养补充品需求日益增长,而灵芝孢子油作为高端滋补品类中的“黄金成分”
2025-09-21 15:20:00
灵芝孢子粉哪个牌子好?灵芝孢子粉的品牌排名推荐
在当前健康养生热潮下,灵芝孢子粉作为传统滋补佳品,受到越来越多消费者的关注。然而市场上的品牌琳琅满目,质量参差不齐,消费者在选择时常常陷入困惑
2025-09-21 15:21:00
花柏禾:医疗级微晶透皮技术跨界抗衰,重新定义护肤效率
在国产抗衰护肤领域,花柏禾凭借一项 “医疗级跨界技术” 早已积累起扎实口碑——其基于第三代纳米微晶透皮技术打造的新一代抗衰护肤系列
2025-09-21 15:23:00
卖断货了!贵州刺梨红茶何以创新出圈?
国庆中秋来临之际,一款融合了贵州刺梨与贵州红茶的创新产品——刺梨红茶,在市场上悄然走红,甚至出现“一罐难求”的现象。这款特色的茶产品
2025-09-22 01:05:00
晕倒只会掐“人中” 鱼刺卡喉靠喝醋 家庭急救 避开误区
意外突发时的急救至关重要。然而,许多人熟知的“急救方法”其实并不正确,反而容易加重伤害。9月19日,南寒社区邀请山医大二院西院区南丁格尔志愿护理服务队的专业人员
2025-09-21 18:32:00
健康科普 | 脑卒中“黄金4.5小时”:早期症状判断与紧急送医要点
脑卒中,俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。在我国,每12秒就有一人发生脑卒中
2025-09-20 17:09:00
健康科普 | 睡眠呼吸暂停综合征与心脏疾病有何关联?改善睡眠习惯对心脏护理有帮助吗?
睡眠呼吸暂停综合征:藏在鼾声里的心脏危机当家人深夜被你震耳的鼾声惊醒,甚至发现你睡觉时突然停止呼吸十几秒,这绝不是简单的“睡得香”
2025-09-20 17:17:00
健康科普 | 不开刀也能治动脉瘤?介入栓塞术vs开颅夹闭术怎么选
颅内动脉瘤就像脑内一颗“不定时炸弹”,一旦破裂,后果不堪设想。过去,开颅夹闭术是治疗动脉瘤的主要方法,然而,随着医学技术的发展
2025-09-20 17:24:00
陕西举办医疗器械企业专题培训班
9月19日,在我省“宣传周”活动持续推进之际,由省药监局主办、省医疗器械协会协办的全省医疗器械企业专题培训班在西安举办
2025-09-20 19:26:00
小叶医探 | “老掉牙”不用管?小心连锁反应
大皖新闻讯 9月20日是“全国爱牙日”,今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。很多人认为,到了年纪后“老掉牙”是一个正常的现象
2025-09-20 14:01:00
芝麻大小的癌也会转移!这些高危信号你知道吗?
大众网记者 刘慧慧 通讯员 孙雨晴 烟台报道“甲状腺癌很小,才5mm,应该是安全的吧?”这是许多患者的共同误区!近日,烟台业达医院连续收治两名年轻甲状腺癌患者
2025-09-20 10:00:00
享受奔跑的乐趣 健康完赛指南 助力安全冲线
聚焦2025太原马拉松赛2025太原马拉松即将开赛,9月19日,北大医院太原医院的医疗专家团队为跑者送上一份贯穿备赛、参赛
2025-09-20 07:24:00
东城中医医院蔡学萌大夫:以银针为媒,重织失眠者的安眠锦缎
蔡学萌毕业于天津中医药大学,有近十年的针灸门诊经验。擅长石学敏院士创立的“醒脑开窍”疗法,针灸治疗中风偏瘫、耳鸣、耳聋
2025-09-19 10:00:00
专利款儿童豆乳果蔬面上市,香精、色素和防腐剂“零添加”
济南广御公司研制的专利产品儿童豆乳果蔬面正式上市,这是一款专为儿童匠心打造的美食,不添加任何香精、色素和防腐剂,孩子喜欢吃
2025-09-19 11:31:00