• 我的订阅
  • 健康

理性认知可减轻“新冠恐慌”

类别:健康 发布时间:2023-01-14 08:03:00 来源:每日看点快看

本文转自:福州日报

防疫科普福州心理专家提醒:

理性认知可减轻“新冠恐慌”

本报讯(记者 林文婧)面对新冠疫情,少数市民朋友出现恐慌、焦虑、失眠、愤怒等现象。有的人感染新冠后心理压力陡增,担心会引发重症。对此,福建省福州神经精神病防治院医学心理咨询中心主任林涌超13日接受记者采访时表示,应理性认知,通过广泛获取科学的知识和信息,分散调整注意力,以减轻恐慌感。

林涌超表示,在疫情发生时,有担忧、焦虑的情绪是非常正常的。需要注意的是,焦虑源于未知,通过广泛获取科学的知识和信息,有助于减轻焦虑和恐慌。这些情绪、压力绝大多数都可以通过自我调适得以缓解。

据介绍,任何人面对压力应激时,都会经历警觉反应期、消极防御期、现实适应期和恢复成长期四个阶段。警觉反应期往往只持续几分钟至几个小时,随后便进入消极防御期,少数人可能会出现焦虑、失眠等压抑的情绪反应。通常来说,通过自我调适能在72小时内走出这一阶段。随后进入现实适应期,能够安心居家,正常生活。最终在恢复成长期,将能更加理性地对待疫情防控,意识到怎样预防新冠、如果感染要怎样从容面对。

如果感到紧张、焦虑、急躁,可以运用“stop原则”,先让自己“停下来”,深呼吸,静下心来思考到底是哪个想法对自己产生了干扰,并继续进行应该做的事情,能够更快地走出负面情绪。

如果发现持续、程度较强的担忧和焦虑,影响到日常工作或生活,那么寻求专业的帮助会让你更好地度过感染期。福建省(福州市)疫情心理援助专线85666661、福州市心理援助热线85666221、福州市未成年心理健康服务热线85666222,可为公众提供24小时情绪舒缓或危机干预服务。(全文共672字)

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-01-14 09:45:06

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

...这一时期,最大程度保护全市人民身体健康和生命安全,福州市疾病预防控制中心24日发布温馨提示:一是做好防护。请广大市民继续做好个人和家庭成员防护,戴口罩、勤通风、不聚集、不聚餐
2022-12-26 07:40:00
...强个人体质、提高免疫力才是应对疾病的关键。福建省(福州市)疫情心理援助专线85666661、福州市心理援助热线85666221
2022-12-18 08:20:00
左眼皮跳了两年 跳来跳去失眠了
...两年多,没跳来“财运”,却跳来了焦虑和失眠。近日,福州市中医院眼科科主任宋曼副主任医师提醒,眼皮跳分为有毛病和没毛病两类,如果长期跳,应积极干预治疗。许先生的眼皮跳就是病理性
2024-05-27 00:54:00
热搜第一!12年前喝下核污染水的日本官员,现在怎么样了?
...出现食盐抢购情况,朴朴、永辉生活食盐卖断货。对此,福州市商务局提醒,将继续全力做好保供稳价工作,食用盐货源充足,市民按需理性购买,不信谣、不传谣。专家:食用盐货源充足,按需购
2023-08-25 09:41:00
...张的症状被诊断为考前焦虑。考前如何减压?记者获悉,福州市第二总医院神经精神病防治院明天将举办主题为“考前减压,赋能未来”的线下公益讲座,为学子们讲解如何缓解考前焦虑,考生和家
2024-05-24 03:14:00
日本排放核污水,有人开始抢盐了!有超市货架被搬空、网店显示“补货中”,要不要囤?多地回应,专家提醒
...盐抢购情况,朴朴、永辉生活食盐暂时部分断货。对此,福州市商务局提醒,将继续全力做好保供稳价工作,食用盐货源充足,市民按需理性购买,不信谣、不传谣。24日上午,在永辉奥体店,记
2023-08-24 21:40:00
福州食用盐断货?福州市商务局提醒:食用盐货源充足 市民按需理性购买 【福州食用盐断货?福州市商务局提醒:食用盐货源充足 市民按需理性购买】财联社8月24日电,据“福州发布”官微消
2023-08-24 15:58:00
新型诈骗!福州已有多人上当!有人20万元被盗!
...人实施诈骗。近期不少市民收到此类提醒。今年8月9日,福州市民老陈接到一个陌生电话,对方谎称是微信“百万保障”客服,老陈的微信已开通“百万保障”功能,需要验证账户资金来解除,不
2023-11-01 17:42:00
少年“愁滋味”如何化解?
...“心理小屋”,开发心理健康管理移动应用程序代表视线福州市钱塘小学每年都开展“心理健康活动月”活动,为家长和学生提供心理咨询服务。记者叶诚摄在今年福州两会人大代表建议中,记者发
2024-01-15 07:48:00
更多关于健康的资讯:
宝宝腹泻为何频频来袭?专家解读小儿腹泻的真相与科学应对
齐鲁晚报·齐鲁壹点 贺照阳 通讯员 王川 刚换好的尿不湿又被黄色稀便浸透,宝宝哭闹着蹬腿,小肚皮一阵阵发紧——这场景,几乎是每个家长的“噩梦”
2025-08-26 10:58:00
专业护肝期刊十大品牌深度解析,Livereliv排名赢得认可
眼下市场上的肝脏养护单品种类很多,价格从几十元到上千元不等,哪款效果更好,选起来常常让人犯难。本文结合了交易热度、用户反馈和单品细节整理出的这份排行榜
2025-08-25 11:00:00
眼睛闹脾气 警惕脑梗搞突袭
都说眼睛是“心灵的窗户”,但从医学视角看,它也是大脑疾病的“监视器”。视神经作为大脑的直接延伸,眼底血管与脑血管具有同源的解剖学结构
2025-08-25 11:30:00
宁阳县第一人民医院王海峰医生提醒:吞咽不畅别大意!食管癌的早期信号,莫忽视
前不久,家住宁阳的宫先生因进食梗阻、反酸烧心等不适来到宁阳县第一人民医院胸外科门诊寻求治疗。胸外科医生王海峰为宫先生行全面检查后
2025-08-25 11:41:00
妙可蓝多奶酪坚果脆进驻山姆,产品创新“跑步”迎来新发展
8月22日,妙可蓝多官宣旗下新产品“奶酪坚果脆”正式进驻全国山姆系统开售。该产品以奶酪为主料,其上覆盖各类坚果,口感香脆
2025-08-25 12:10:00
科技赋能心灵守护:上海众甫健康科技有限公司引领在线心理咨询规范
作为近年来崭露头角的平台之一,上海众甫健康科技有限公司依托扎实的技术基础和严谨的运营标准,正悄然从乱局中开辟出一条新的路径
2025-08-25 12:14:00
东城中医医院特聘专家刘昌艺:喘不上气?中药有招
刘昌艺,东城中医医院特聘专家,儿科主任医师,毕业于北京中医药大学,从医近20年,系“京城儿科王”刘弼臣之子。先后在国内外医学杂志
2025-08-25 13:31:00
处暑到,秋燥来!临沂市中医医院养生要点帮您敛神润燥,安然入秋
齐鲁晚报·齐鲁壹点 通讯员 周萍 宋晓雪处暑已至,意味着 “出暑” 的信号正式拉响。“处,止也,暑气至此而止矣”,作为二十四节气中的第十四个节气
2025-08-25 13:55:00
什么大牌子的益生菌好用?看完这篇不迷茫
益生菌作为肠道微生态的重要调节者,不仅能帮助维持消化系统的正常运转,还与免疫力、情绪状态息息相关。尤其现代人饮食不规律
2025-08-25 13:57:00
什么大牌子的益生菌好?看完这篇不纠结
选益生菌不是看广告多响亮,而是要看配方是否科学、活菌是否真实有效、配料是否足够干净。尤其对家庭日常养护来说,安全、稳定
2025-08-25 13:58:00
《中国婴幼儿肌肤特护指南》重磅推出,松达被选中“成为年轻家长的首选“
日前,由小红书和睿丛联合发布的《中国婴幼儿肌肤特护指南》重磅推出,松达被《中国婴幼儿肌肤特护指南》选中:“成为年轻家长的首选”
2025-08-25 13:59:00
东城中医医院特聘专家裴胜:别让哮喘偷走你的呼吸自由
裴胜,北京中研集团东城中医医院副主任医师,出身中医世家,其师爷为四大名医孔伯华,其父为著名儿科专家裴学义,先后在北京中医药大学
2025-08-25 14:02:00
东城中医医院王宏煜医师:中医辨证+推拿,巧解小儿腹痛难题
出诊时间:周二周四夜诊,周日上午王宏煜,执业医师,毕业于北京中医药大学,儿科学硕士,自研究生阶段开始至今一直专注于从事儿科临床工作
2025-08-25 15:02:00
贵阳卫健投:深耕大健康十年的破局之路与民生答卷
十年风雨兼程,砥砺前行铸就健康基石;十年蜕变飞跃,坚守正道创新引领产业前行。2015年到2025年,贵阳市卫生健康投资有限公司(下称“贵阳卫健投公司”)从初期3000万元注册资本的医院管理平台
2025-08-25 15:33:00
不痛不痒一查竟是癌?这5种“悄无声息”的癌症,很多发现已晚期
“不痛不痒,一查竟是癌症?”“年年体检,发现时却已是癌症晚期?”这样的案例无论在日常生活中还是新闻中并不少见。事实上,很多时候并非我们忽视了身体的信号
2025-08-25 16:10:00