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吃火锅先涮薯类
类别：健康 发布时间：2023-01-14 02:17:00 来源：每日看点快看
本文转自：金陵晚报
有人估算过，吃一顿满意的火锅大约会摄入1700大卡热量，相当于吃下10碗米饭。如果一个人一周吃一次火锅，一个冬天至少会长胖5公斤。
因此，建议大家吃火锅时，首选少盐少油的清汤锅底或者菌汤锅底。开始涮锅时，撇去锅底的浮油后，先涮点土豆、山药、红薯等既能当蔬菜又能当主食的薯类，以保护肠胃。早点涮蔬菜吃，可以提前增加饱腹感，避免摄入过多油脂和嘌呤。 崔嵘摘自《颍州晚报》
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快照生成时间：2023-01-14 05:45:09
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信息原文地址：
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