• 我的订阅
  • 健康

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

类别:健康 发布时间:2024-09-20 09:23:00 来源:甜柚子

大家都渴望早日怀上一个健康聪明的宝宝,那么在孕前需要做哪些充足的准备呢?

记住这10个关键词,怀上健康、优秀的宝宝就不远了。

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

PART01

孕前检查

PRE-PERGNANCYEXAMINATION

一般在备孕前的3-6个月,建议夫妻双方都做一次常规体检,如甲状腺功能、肝肾功能、血糖、血压、心电图等。

女方还需要做优生筛查、妇科检查、阴道超声及输卵管造影,排除宫颈病变,了解有无阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿,输卵管有无病变,是否存在不利受孕的某些病原体感染或性传播性疾病等。

对于男方来说,最好还要查一下精液常规

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

小贴士:对于35岁以上的女性,建议检查卵巢功能,进一步评估生育力。

PART02

均衡饮食

DIETARYPATTERNS

建议多吃含铁丰富的食物,增加身体铁储备;保证必需的碘盐摄入;

至少孕前3个月补充叶酸,可减少胎儿神经管发育畸形、流产的风险。

建议减少高脂、高糖饮食的摄入,比如:可乐、雪碧等碳酸饮料。

对于喜欢喝咖啡的女性,建议每天不超过2杯。

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

PART03

适当运动

PROPEREXERCISE

备孕前,应适当体育锻炼及活动,有利于夫妇双方维持适宜的体重(18kg/m²

注:BMI指数估算方法:BMI=体重(千克)÷身高m²(米)

PART04

健康性生活

HEALTHYSEXUALACTIVITY

要有健康、规律的性生活,急于要宝宝而性生活过频或不当都不可取。一般来说,建议月经干净后,每2-3天同房1次,有助于成功受孕。

PART05

谨慎用药

PRUDENTMEDICATION

由于糖皮质激素类药物、某些抗生素、抗寄生虫类药、止吐药、止痛药、抗癌化疗药、某些降压药、安眠药、放射性药物等,都会对精子、卵子产生一定程度的不利影响,可导致新生儿出生缺陷,还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等,一般建议停药3-6个月后备孕。但对于有长期服药史的男性或女性一定要咨询医生,确定安全的受孕时间。

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

小贴士:用药时,必须尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;因治疗需要而必须长期应用某种可致畸的药物,则须在医生专业指导下使用。

PART06

避免辐射

AVOIDINGRADIATION

一般来说,备孕期间的女性若接受大剂量的放射线,会对卵子、胚胎的发育有严重的不良影响。一次低剂量的放射线检查(<5拉德,一次X线摄片,胎儿受到的放射剂量大概是2-3拉德),尤其是没有直接照射腹部的胸部X线检查,对卵子的发育没有很大的危害。但若累积剂量越大,或照射部位越接近子宫,对卵子、胚胎的影响越大。故备孕的女性尽可能避免腹部照射。

小贴士:女性备孕的当月不宜进行乳腺X射线检查,除有明显的临床指征外,避免对腹部或骨盆进行照射的放射治疗。

PART07

戒烟戒酒

REFUSESMOKINGANDDRINKING

孕前夫妻双方长期吸烟、喝酒,会对卵子、精子产生不良影响。若准妈妈们在孕期仍持续接触烟酒,会使宝宝宫内发育迟缓,出生后也会有体重不足、发育迟缓、智力低下等异常。

建议备孕前半年夫妻双方最好戒烟酒。

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

PART08

补充睡眠

REPLENISHSLEEP

充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,有助于形成优质的受精卵。

PART09

疫苗接种

VACCINATION

一般来说,备孕的当月及孕期不宜接种减毒活疫苗(如麻疹、腮腺炎和风疹的联合疫苗、水痘带状疱疹疫苗等),但可以接种绝大多数的灭活疫苗和类毒素(如狂犬疫苗、流感疫苗等)。

所以,对于需接种麻疹、腮腺炎、风疹或水痘疫苗的女性应该在怀孕前至少1个月进行接种。如果女性在不知自己怀孕的情况下,接种了HPV疫苗也是安全的,但一般来说HPV疫苗不建议在孕期接种。

PART10

心理准备

TPSYCHOLOGICALPREPARATION

研究证明,孕前做好心理准备的女性孕期生活更顺利从容,孕期反应比较轻,胎儿也会在优良的环境中健康成长,由此可见孕前的心理准备是很重要的。而且,准爸爸、准妈妈都需要做好面对孕期各道坎的心理准备。

想早日怀上优质宝宝?这「10大关键词」缺一不可!

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-09-20 11:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

优质卵子最爱这五个生活习惯,你中招了几个?
...正准备加入这场“优孕”行列?一、均衡膳食,营养满载关键词:五色蔬果,高蛋白,叶酸优质卵子偏爱那些懂得均衡膳食的女性。日常饮食中,不妨多摄入五色蔬果,它们富含的维生素、矿物质和
2024-08-23 09:23:00
...是以什么方式降生的。围绕“奥尔特曼 双父生子”展开关键词检索,没有在英文网络找到同样的说法。在中文网络搜索关键词,则可以在搜狐网站上找到一篇发布于2月23日的文章。该文章称,
2025-03-04 20:42:00
备孕的女性朋友看过来,备孕都需要注意什么?一起学习下
...,戒烟戒酒,多锻炼。这些备孕方法都是想要生出健康的宝宝,特别是对于错过最佳孕期的女性,对于这些一定要格外的注意。对于备孕的女性应该注意哪些事项呢?快来了解一下吧。1、合理锻炼
2023-07-14 21:14:00
备孕要补充叶酸、戒烟酒、多锻炼,还有哪些需要注意?参考下
...都很重要。但做好这些方面,才能让自己孕育一个健康的宝宝,特别是过错怀孕最佳年龄段的女性,更要了解清楚备孕期的注意事项。第一、合理的锻炼在怀孕准备期,合理锻炼才能确保身体健康有
2023-07-15 20:56:00
备孕十问,让你秒变育儿达人!
...足宝宝的营养需求啦~同时,别忘了补充叶酸、钙、铁等关键营养素哟~Q备孕期间,运动有讲究吗?运动必不可少,不过记得要选择适合自己的运动方式哦~比如散步、游泳、瑜伽等。备孕期间适
2024-07-05 08:44:00
老年人选择疫苗应注意哪些问题?专家:牢记三大“关键词”
本文转自:人民网健康是保障老年人独立自主生活和参与社会活动的基础,推进健康老龄化是建设健康中国的重要任务,也是积极应对人口老龄化的长久之计。近日,以“提高预防意识 共促老年健康”
2023-11-01 00:54:00
备孕这样吃养好卵子,提高受孕率
...随意无节制,也没人管,备孕时候上纲上线,叫苦连天。宝宝的生命非常脆弱,不同于成年人已经有完好的屏障和主动选择能力。追踪溯源,胎儿是由精子和卵子结合而成。卵子整个生长周期在3-
2023-03-14 08:53:00
“阳康”宝宝,疫苗接种如何安排?市疾控专家提醒:推迟接种不会影响免疫效果,尽快补种是关键
...要推迟接种。“推迟接种不会影响免疫效果,尽快补种是关键。”任佳解释,推迟接种疫苗并不会降低人体对疫苗的应答效果,但推迟期间人体可能没有产生足够对该疫苗所预防疾病的免疫力,会增
2023-02-07 13:41:00
如何给中老年人免疫力充满电?主动免疫积极预防是关键
...,重点把握疫苗的适用年龄、保护效力、禁忌证这三大‘关键词’,选择适合自己的疫苗。首先,随着年龄的增长,老年人自身免疫力下降,接种疫苗可以帮助提高免疫力,减少疫苗所针对感染性疾
2023-12-15 15:23:00
更多关于健康的资讯: