我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
大家都渴望早日怀上一个健康聪明的宝宝,那么在孕前需要做哪些充足的准备呢?
记住这10个关键词,怀上健康、优秀的宝宝就不远了。
PART01
孕前检查
PRE-PERGNANCYEXAMINATION
一般在备孕前的3-6个月,建议夫妻双方都做一次常规体检,如甲状腺功能、肝肾功能、血糖、血压、心电图等。
女方还需要做优生筛查、妇科检查、阴道超声及输卵管造影,排除宫颈病变,了解有无阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿,输卵管有无病变,是否存在不利受孕的某些病原体感染或性传播性疾病等。
对于男方来说,最好还要查一下精液常规。
小贴士:对于35岁以上的女性,建议检查卵巢功能,进一步评估生育力。
PART02
均衡饮食
DIETARYPATTERNS
建议多吃含铁丰富的食物,增加身体铁储备;保证必需的碘盐摄入;
至少孕前3个月补充叶酸,可减少胎儿神经管发育畸形、流产的风险。
建议减少高脂、高糖饮食的摄入,比如:可乐、雪碧等碳酸饮料。
对于喜欢喝咖啡的女性,建议每天不超过2杯。
PART03
适当运动
PROPEREXERCISE
备孕前,应适当体育锻炼及活动,有利于夫妇双方维持适宜的体重(18kg/m² 注:BMI指数估算方法:BMI=体重(千克)÷身高m²(米) PART04 健康性生活 HEALTHYSEXUALACTIVITY 要有健康、规律的性生活,急于要宝宝而性生活过频或不当都不可取。一般来说,建议月经干净后,每2-3天同房1次,有助于成功受孕。 PART05 谨慎用药 PRUDENTMEDICATION 由于糖皮质激素类药物、某些抗生素、抗寄生虫类药、止吐药、止痛药、抗癌化疗药、某些降压药、安眠药、放射性药物等,都会对精子、卵子产生一定程度的不利影响,可导致新生儿出生缺陷,还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等,一般建议停药3-6个月后备孕。但对于有长期服药史的男性或女性一定要咨询医生,确定安全的受孕时间。
小贴士:用药时,必须尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物;因治疗需要而必须长期应用某种可致畸的药物,则须在医生专业指导下使用。
PART06
避免辐射
AVOIDINGRADIATION
一般来说,备孕期间的女性若接受大剂量的放射线,会对卵子、胚胎的发育有严重的不良影响。一次低剂量的放射线检查(<5拉德,一次X线摄片,胎儿受到的放射剂量大概是2-3拉德),尤其是没有直接照射腹部的胸部X线检查,对卵子的发育没有很大的危害。但若累积剂量越大,或照射部位越接近子宫,对卵子、胚胎的影响越大。故备孕的女性尽可能避免腹部照射。
小贴士:女性备孕的当月不宜进行乳腺X射线检查,除有明显的临床指征外,避免对腹部或骨盆进行照射的放射治疗。
PART07
戒烟戒酒
REFUSESMOKINGANDDRINKING
孕前夫妻双方长期吸烟、喝酒,会对卵子、精子产生不良影响。若准妈妈们在孕期仍持续接触烟酒,会使宝宝宫内发育迟缓,出生后也会有体重不足、发育迟缓、智力低下等异常。
建议备孕前半年夫妻双方最好戒烟酒。
PART08
补充睡眠
REPLENISHSLEEP
充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,有助于形成优质的受精卵。
PART09
疫苗接种
VACCINATION
一般来说,备孕的当月及孕期不宜接种减毒活疫苗(如麻疹、腮腺炎和风疹的联合疫苗、水痘带状疱疹疫苗等),但可以接种绝大多数的灭活疫苗和类毒素(如狂犬疫苗、流感疫苗等)。
所以,对于需接种麻疹、腮腺炎、风疹或水痘疫苗的女性应该在怀孕前至少1个月进行接种。如果女性在不知自己怀孕的情况下,接种了HPV疫苗也是安全的,但一般来说HPV疫苗不建议在孕期接种。
PART10
心理准备
TPSYCHOLOGICALPREPARATION
研究证明,孕前做好心理准备的女性孕期生活更顺利从容,孕期反应比较轻,胎儿也会在优良的环境中健康成长,由此可见孕前的心理准备是很重要的。而且,准爸爸、准妈妈都需要做好面对孕期各道坎的心理准备。
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2024-09-20 11:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: