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康复期莫大意
本文转自：太原晚报
康复期莫大意
刘妍妍 最近有不少新冠病毒感染患者已经陆续转阴，在家里“窝”了好些天的人们已经迫不及待，摩拳擦掌盘算着出去“嗨”。那么，转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝好好补一补？
医生提醒您：转阴并不等于完全康复，转阴后一定要注意以下事项——
◆转阴后不能立即进行剧烈运动
最近时不时看到，有的人“阳康”之后马上去剧烈运动，导致心脏不舒服，甚至突发心肌炎而猝死，所以“阳康”之后千万不要剧烈运动。恢复训练量需要循序渐进，可以先进行较为温和的运动，如散步、太极拳等，随后循序渐进地恢复之前的运动量。在运动中多观察身体的反应，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。
◆“阳康”后仍需做好个人防护
感染过新冠病毒并不意味着从此一劳永逸，万事大吉，如今，我们正处于冬季流感频发的阶段，加之春节期间人员流动密集，二次感染和流感、呼吸道合胞病毒感染等其他病毒感染风险较大。防护上还是不能掉以轻心，建议“阳康”后的人们前往公共场所时，一定要坚持戴好口罩，注意手卫生、咳嗽礼仪。
◆“阳康”后切忌大吃大喝
新冠感染期，人体普遍有食欲下降、消化功能减退的症状，阳过后的身体各个器官、机能都很脆弱，脾胃也是如此，需要通过食补的方式来补充相应的营养物质。补充营养不意味着大吃大喝，不代表大鱼大肉可以“来者不拒”，中国有句古话叫做“虚不受补”，不要盲目进补，要保持清淡饮食，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，忌辛辣、燥烈、油腻、难消化的饮食。
◆“阳”过后仍有必要接种新冠疫苗
感染一次新冠病毒后，还会有再感染的可能，主要与自身免疫力和间隔时间有关。所以“阳康”后仍然有必要接种新冠疫苗，从而获得更高的防护水平。按照目前的规定，感染时间和接种疫苗时间要间隔6个月以上。
（作者单位：山西省中医院）
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快照生成时间：2023-01-16 09:45:07
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