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肝气郁结怎么快速疏通？这些方法可以试一试！
肝气郁结是指肝的疏泄功能出现异常，而导致的以气郁为主要特征的证候，通常会表现为两胁胀痛、喜叹气、情绪抑郁、头晕目眩、腹部胀痛等，可以通过药物调理、中医理疗以及运动来改善。
1.搓两边肋部放松身体，双臂张开，将双手掌面紧贴胁肋部皮肤。先深吸一口气，然后双手沿两胁自上向下缓慢推动,同时缓慢呼气。
2.伸懒腰伸懒腰还可以拉伸身体两侧、后背肌肉，促进全身血液循环推动气机运行;可缓解疲劳、肌肉酸痛,改善肝郁气滞导致的胸胁胀满不适、腰腹疼痛等症状。
3.推膻中穴膻中穴位于胸部正中两乳头连线的中点处。直立或坐位,周身放松，以一手拇指置于周身放松，以一手拇指置于膻中穴M揉,持续约30秒。
4.体侧屈站立位,双脚分开与肩同宽,左手置于腰间,右臂上举贴于耳前,身体逐渐向左弯曲,弯曲至最大限度时保持5-10秒,使左侧肝胆经充分拉伸，然后身体逐渐恢复中立位。
5.生活规律作息晚上十一点前睡觉,早上六七点起床，中午午休半小时左右。顺应四季变化，尤其在二十四节气到来前后要注意养生,及时增减衣服。
6.饮食清淡多吃蔬菜和水果，戒烟、戒酒，可适当的饮用玫瑰花茶，可以起到理气解郁的功效。
患者如果症状较明显，可在医生的辨证论治指导下，服用中药进行调理，通常可选用柴胡理气的药物，如柴胡疏肝散、加味逍遥丸等，或者适当的进行针灸、推拿、按摩等治疗。
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快照生成时间：2024-03-14 20:45:05
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