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什么让你彻夜失眠？4个恶习是根源，如果一直做，想健康都难
相信对于大家来说，睡觉，是一件非常正常的事情，但是，如果在这个过程中有一些不良的习惯，就会影响到我们的睡眠质量，导致我们睡得很不安稳，然后第二天的精神就会很差。所以，今天就给大家总结几个在生活中非常常见的睡觉的坏习惯。
我们现在的生活节奏是变得越来越快，早上的睡眠时间可以说是在争分夺秒的。当闹钟响的时候，时间已经是非常紧张了，所以说很多人就会马上起床，但是这个做法也是错误的，因为在刚刚睡醒之后，我们心跳的速度是慢的。如果说这个时候大脑的兴奋劲加强的话，那么早上起床就很容易出现脑出血的情况，所以，然后就不要立马起床，要先缓一下，简单来说，大概三四分钟之后就可以了，特别是那些老年人，这一点更是要注意。
现在有很多的女性朋友，都没有穿内衣睡觉了，可能对于一些人会感觉到害羞，其实，不用觉得害羞的，这是一个正常的做法，因为如果穿内衣睡觉的话，很容易就会诱发乳腺癌的发生，长时间的话就会影响到乳房的血液循环，而且还会影响到理发业的流通，导致我们体内的有害物质，无法及时地从我们的体内排出，所以说最好不要戴内衣睡觉。
很多女性朋友都有化妆的一个习惯，因为化妆可以让你看起来更加的好看。但是，有一些人很懒得卸妆，直接带妆睡觉，这是一个非常错误的做法。长期这样下去的话，就会导致化妆品将毛孔堵住，然后就会影响到细胞的呼吸，长时间这样的话，就会导致粉刺的出现，所以说在睡觉之前一定要做好面部卸妆的需要。
吃完晚饭之后立马就睡觉，其实这个做法是非常不正确的，因为在吃好饭之后，我们体内的血液就会被调动到我们的胃部，进行消化的工作，但是，在这个时候我们身体内的血液的总量是稳定的，相对于大脑来说，他的血容量在此时会减少，所以说就会很容易出现瞌睡的症状。
但是如果你在这个时候选择睡觉的话，那么就很容易出现中风的情况，因为我们脑部会出现供血量不足，所以说很危险。很容易出现中风的情况，所以说在吃过饭之后，不管你多么困都不要马上睡觉，最好起来活动一下再睡觉，可以降低患上中风的风险，而且也可以防止心脑血管疾病的出现。
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快照生成时间：2024-01-11 12:45:25
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