老人需要注意这3点，尤其是75岁以上的老人，切记

老人的年纪越大，身上的各种老人病就会出来，特别是上了七十五岁的老人，已经接近人的平均寿命，更加要注重身体健康。

以下这3点，不得不防，切记。

1、老人不能吃太饱，也不要吃的太好。

有句话说：“祸从口出，病从口入。”

这句话不是没有道理的。

老年人除了说话要谨言慎行外，对吃的也要有所忌口。

不是什么好吃就吃什么，也不是说以前爱吃什么就吃什么。

你不像年轻时的自己了，喜欢吃重油重盐的食物，也不碍事。

老人上了年纪，容易得三高和糖尿病，在吃的方面还不忌口，就容易堆积大量的油脂，使自己患病。

为了避免自己患病，老人不仅不能吃的太饱，更加不能吃太好。

如果你餐餐大鱼大肉，吃辛辣的食物，晚上各种烧烤奶茶，不仅吃的很撑，还不忌口。

长时间下去，肯定会对身体健康有损耗。

而且你的年纪已经到了七十五岁以上，消化系统可没有那么好。

再胡吃海喝，可能会影响生命危险，遭罪的可是自己。

我奶奶八十岁的时候，就是因为不懂得忌口，很喜欢吃海鲜，大鱼大肉，不吃青菜水果。

后来奶奶因为血管堵塞中风了，不到2年时间，就去世。

所以说，老人一定要懂得忌口，饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃优质的蛋白质食物，比如鱼肉、虾、瘦肉、牛肉、鸡蛋等等，吃得越健康，身体自然会更好。

也不要吃的太撑了，每顿饭最好七八分饱，这样才有利身体健康。

2、老人尽量不要骑自行车。

老人到了七十五岁，身体可不像年轻时了，一定不能不服老。

哪怕你再喜欢骑自行车，也要量力而行，不能逞强。

毕竟身体安危最重要。

人老了，平衡力不是很好，一旦骑自行车不慎摔倒，一出事就是人命关天的大事，既可能会害人害己，又追悔莫及。

我村里有一位老人家，很喜欢骑自行车到处去玩耍，子女都劝他不要骑自行车，就怕他摔倒，出现什么意外。

可是老人家不听劝，他觉得自己身体力壮的，骑自行车算啥。

后来的某一天，他骑自行车去赶集，谁知发生意外，从自行车上摔下来，直接摔骨折了，不仅自己遭罪，还连累子女照顾他。

并且老人在床上躺了将近三个月，身体才恢复过来。

自从这次之后，家人就把他的自行车卖掉了，老人想骑也没得骑了。

如果子女不能陪伴在身边，老人需要骑自行车赶集买菜，建议骑三轮车，这样相对安全一些。

最好能不骑就不骑了，这样就不会有事。

3、老人行动要缓慢。

上了年纪的老人，不论是走路还是起立，都应该慢慢来，不能操之过急。

有句话说：“小心驶得万年船。”

慢动作才能稳扎稳打，而太急就容易出事。

有些老人家，容易摔跤或者是跌倒，就是因为动作过于仓促。

甚至是因为听到一些不好的消息，过于急躁，一心只想了解事情的真相，就不顾自己的身体安危，连跑带爬的赶去出事的地方。

老人年纪大了，身体内部结构已经退化，为了不给子女惹麻烦，做事一定要稳重。

如果因为自己不小心摔倒，连累子女照顾你，会被子女嫌弃自己的。

小区里有一位退休老师，今年80岁了，身体也不算很硬朗，接到医院的电话，被告知儿子出了车祸，人在医院。

老人一时心急，行动过于急躁，不小心从楼梯上摔下来，把腿摔骨折了。

这下不用说去看儿子了，自己都要被送去治疗。

所以说，老人的年纪大了，不管听到什么消息，一定要先稳住自己的心态，不能被情绪影响自己，先让自己冷静下来，心情平复了，再想办法解决问题。

要不然，自己行动过于急躁，导致自己出事，受罪的还是自己。

还会连累子女照顾你，得不偿失。

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