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莒南二小开展拒绝拖延心理健康主题班队会
鲁网1月27日讯期末临近，为帮助学生克服考前拖延陋习，缓解焦虑情绪，以积极心态迎接挑战，近日，莒南县第二小学各班级同步开展“拒绝拖延，从容应考”心理健康主题班队会。班会以贴近学生生活的场景、互动性极强的形式，为同学们送上实用的心理调适“锦囊”，让每一位学子在轻松氛围中汲取成长力量。
班队会上，班主任们以学生日常学习中的拖延现象为切入点，通过短视频、情景小品等形式，生动再现了拖延带来的困扰。在交流中，学生们逐渐认识到拖延对学习效率和心理状态的负面影响，主动萌发了“拒绝拖延”的意识。各班级还精心设计了多元互动环节，同学们各抒己见，贡献出自己的“独家秘笈”：有的分享“时间切块法”，将复习任务按科目、难度拆分到课间、放学后的碎片时间；有的推荐“自我奖励机制”，完成既定目标后给自己一点小奖励；还有的提出“同伴互助计划”，与好友结对监督，每天打卡完成复习任务。
针对考前焦虑情绪，班主任们化身“心理辅导员”，传授简单实用的调节技巧。通过“深呼吸放松训练”“积极心理暗示”等互动体验，引导学生在紧张时通过调整呼吸平复心情，用“我能行”“我已经做好了充分准备”等正向话语鼓励自己。
此次主题班队会将心理健康教育融入班级日常，以学生喜闻乐见的形式破解考前拖延难题，既传授了实用的时间管理方法，又疏导了考前焦虑情绪。莒南县第二小学始终重视学生心理健康成长，后续将持续开展各类心理健康教育活动，为学生的快乐学习、健康成长保驾护航。（通讯员 李萍）
责任编辑：王军
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快照生成时间：2026-01-27 11:45:03
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