浙江宣传：这届年轻人为什么“闲不下来”？越忙就越好吗？

你身边有“以忙为傲、以闲为耻”的人吗？

社交场合“最近忙吗”“我太忙了”的对白寒暄，朋友圈动辄出现“致敬努力的自己”等动态并配发凌晨办公大楼灯火通明的图片，忙得“闲不下来”仿佛成为年轻一代的常态。某新闻媒体进行的一项社会调查显示，77.8%的受访青年感觉自己忙，94.4%的受访青年坦言，快节奏的工作生活让人难以松弛下来。

今天就来聊聊，这届年轻人为什么“闲不下来”？越忙就越好吗？

图源：“中青校媒”微信公众号

一

“闲人是非多，一忙解千愁”“忙碌是治愈一切的良药”“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”……一直以来，忙碌都被认为是一种积极的生活和工作状态，而轻闲则恰恰相反，“请假羞耻”“休息羞耻”等话题一度冲上热搜，引发广泛关注。那么不禁要问，当代年轻人究竟为何而忙？

有的是“被迫忙碌”，为了生计而奔波。有人曾这样形容都市“打工人”的一天：早上8点被闹钟叫醒，火急火燎地奔向地铁站，沿途便利店随便买个早饭，在9点打卡机红光闪烁前，终于挤进工位，随即开启忙碌的一天，“两眼一睁、干到熄灯，还能呼吸、未来可期”。一些互联网大厂的“打工人”表示，严苛的考核与工作收入挂钩，为了生活，就算内心抗拒，也要佯装“热爱上班”。而一些灵活就业人员迫于生计，也常常忙得停不下来。

有的是“天选打工人”，把忙碌当作成长的“加速剂”。虽然加班文化遭受不少质疑，“强制下班”“反内卷”等话题频频引发好评与期待，但在职场中还有一类人群经常以自愿加班、主动放弃休假的“人设”出现，被网友形象地称为“天选打工人”。在这部分人看来，忙碌不仅意味着上进，而且是身份地位的象征。在这种观念的驱使下，不少人把忙碌当作一种价值追求，每天演绎现代都市版“晨兴理荒秽，带月荷锄归”，就连休息日也不忘提升自己。

有的是“空闲性焦虑”，一闲下来就会陷入“自我内耗”。对于一些长期处于忙碌高压状态下的“打工人”来说，闲着没事反而使他们感到焦虑不安，不断反思甚至责怪自己“不干正事”。比如，约上好朋友出门嗨了一天，晚上回家却暗自懊悔“这个时间用来学习该多好”；明明已经下班了，却强迫症般不时打开社交软件查看工作任务；无意识地刷了几十分钟娱乐短视频之后，感到深深的茫然和空虚……

图源：“中央广电总台中国之声”微信公众号

二

有观点认为，保持忙碌的确是现代人维持良好生活状态和生活品质的“必选项”，但过度忙碌也可能陷入“优绩主义”幻觉，匆匆赶路却鲜有时间停下来思考，越走越迷茫。当“闲不下来”在部分年轻群体中逐步蔓延的时候，就该想想深层原因了。在笔者看来，大概有三个词可以概括。

“竞争之困”。在这个充满竞争的现代社会，担心落后于他人而被淘汰，是年轻人迫使自己加大学习工作强度的重要动因，“宁可累坏自己，也要卷死别人”。比如，读书时忧心找不到好工作，上课、写作业、考研考证、在各种项目和竞赛中争取加分、参加社团活动、寻找实习机会，每天日程排得满满当当，还没毕业就已经成为“卷王”。步入社会之后，一方面被买房买车、生活成本攀升等压得喘不过气，另一方面还面临着如何在工作中快速脱颖而出、获取优势岗位等竞争压力，只得逼迫自己“比别人努力”，在种种“不确定性”中积累人生和事业的“确定性”。

“社会比较”。有社会心理学家提出“社会比较理论”，认为人们倾向于在与他人比较中评价自己的社会和个人价值，从而建立自尊和自信。人并非生活在真空中，“社会比较”时刻存在，影响着你我的心态。当看到周围的人升职加薪，自己难免也会暗下决心；当看到身边的朋友在社交平台尽情展现“努力的样子真美”，而自己却显得轻闲时，便会产生一种深深的“羞耻感”和“苛责感”。于是，“比谁更拼”成为一种无形的社会压力，“迫使”人们忙碌起来。

“自我实现”。理想、梦想、成功这些词，就像隐藏在人们心中的“鲶鱼”。每一项任务的完成，每一个目标的达成，总会带来令人愉悦的“成就感”，激励人们继续努力、勇往直前。“马斯洛需求层次理论”将人的需求划分为五个层次，其中自我实现是人类最高层次的需求。正是这种自我实现的冲动，让许多人渴望通过忙碌的工作，证明自己的能力，从而获得正向反馈。比如，当一个人同时处理多项复杂任务并且应付自如时，他的疲劳感很快就会被成就感取代，转而为自己的能力和价值感到骄傲。

图源：视觉中国

三

我们真正需要反对的并不是忙碌本身，而是盲目攀比且无意义的“闲不下来”，甚至“总是在忙、越来越忙”。怎样助力年轻人重拾生活的“松弛感”？笔者有几点想法与大家分享。

保持高质量的“忙碌”。许多“打工人”笃信，只要自己“忙忙忙”，就能叩开成功的大门，却常常忽略了一个事实——忙碌并不必然带来成果，低效的忙碌甚至可能阻碍发展与进步。一方面，长期处于过度忙碌状态是不可持续的，会使人身心俱疲，降低工作效率，加重情绪焦虑。我们所追求的理想状态应该是“做有价值的事情、以自然的速度工作、专注于质量”，那就应该分清事情的轻重缓急，把有限的时间和精力投入到重要而紧迫的任务上，减少对忙碌状态的执着，更多关注“投入产出比”。

另一方面，方向比努力更加重要。避免低质量的“忙碌”，让自己能够静下心来复盘经验教训，思考“工作的深层价值”“接下来该往哪里去”等核心、长远问题，及时调整方向，不断改进提高，才能更好地前行。

允许自己“不如别人成功”。部分年轻人之所以“忙得不可开交”，很大程度上是因为他们很容易受到周遭环境影响。看到别人事业家庭双丰收，便忍不住“逼迫”自己奋力追赶；看到别人考公考编，自己也不甘人后……仿佛只要不符合世俗意义上的“成功”标准，就是一个“失败者”。但事实上，真正的强者是能够守住自己“节奏”的人。

要做到这一点并不容易，需要我们专注自身，想清楚自己希望成为一个怎样的人，擅长什么、热爱什么、目标是什么。有的人向往悠然自得的生活，那么高压的工作并不适合他。即使有了明确的目标之后，还要耐住性子，稳扎稳打，不因一时陷入低谷而“怀疑人生”。当王阳明被贬谪到贵州蛮荒之地，他的同僚则大都身居要位，但他并不受影响，始终专注自己，创立的“心学”名传千古。

多一些反“内卷”的举措。年轻人“忙得停不下来”，职场“内卷”、“别人不走我不走”的表演式忙碌也是诱因之一，且在职场由来已久。比如，凡工作汇报必做PPT，导致大量时间投入到PPT制作上；动不动开会、写材料、做报表。凡此种种，让年轻人“瞎忙”却得不到收获和成长。对此，社会各界都该积极推动“反内卷”，呼吁良性竞争生态回归，有关部门和用人单位要用心用情关爱年轻人，多给他们搭建平台，给年轻人更多施展才华、崭露头角的机会；多为他们提供有力保障，省去年轻人奋斗打拼的后顾之忧。

在这个节奏不断加速的现代社会，如何让年轻人“闲得下来”，保持一定的“松弛感”，绝非一日之功。哲学家罗素说，如果一个人没有充分的闲暇，便会同生活中许多最好的东西失之交臂。希望我们都能张弛有度，“忙中有闲、闲中有忙”，轻盈而又坚定地迈向未来。