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昆明送子鸟：秋天备孕，这些应季水果，请适当多吃!
秋季天气环境良好，瓜果蔬菜丰收，正是备孕的好季节，很多想要宝宝的夫妻都在秋季准备着。而水果含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等营养成分，自然成为了备孕夫妻们平日补充营养的常见食物。
但由于不同季节的特征不同，所以在选择水果食用时，咱们也是有讲究的。那么，在秋季食用哪些会更有助于身体健康和备孕成功呢?
1.苹果
苹果营养丰富，向来是评价极高的水果，但凡我们提到的维生素类，苹果的含量都是很高的。同时，它也属于属于温润型水果。
另外，最重要的是，苹果中含大量的黄酮类化合物，对备孕妈妈大有益处，还可以缓解便秘哦~
2.橙子
ORANGE
秋季是橘类水果丰收的季节，不过虽然橘类水果种类很多，但是差别也很大。像桔子吃多了容易上火，柚子又略寒凉。但是，相对桔子和柚子，橙子就属于比较温润的水果了。
另外，其富含丰富的碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、镁等营养元素，是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
3.石榴
POMEGRANATE
石榴我们常说它象征着多子多福，味甘、酸、涩,性温，归属于脾经及肺经。它含有多种人体所需的营养物质，并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
另外，石榴中含有雌甾酮，同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇，所以，这段时间石榴正当季，各位姐妹可以吃吃哦~
总的来说，秋季有“秋瓜不肚”的说法，这是因为瓜类多属寒性食物，多吃易伤脾胃，因此建议少食。
不过，如果你确实喜欢一些寒性的水果，比如梨子、柚子，不妨试试将梨子煮熟、柚子做成柚子茶泡水，这样，不仅可以避免寒凉，还可以起到清肺止咳、保护呼吸系统的作用，在秋季也非常适用哦~
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快照生成时间：2024-06-07 12:45:17
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