养生不在于运动，也不在于多喝水，做到这3点就够了！

我们都听过类似的事情：某个热爱运动的人，也生了很严重的病。由此可见，运动强，不代表就不生病了，人的身体没那么简单。

也有的人，把健康养生，归结在每天多喝水上面。

但其实，喝水虽然好，但作用没那么万能。

真正作用更大的养生方式，可能是这3种，别忽视了。

01 调整自己的生活方式

其实很多人不清楚的一点是：我们健康与否，是跟生活方式，有很大关系的。

要想养生，归根结底，是要回归到这一点上来。

比如说，有的人得了糖尿病，去医院里开药。但其实，只吃药，并不见得，是最好的方式。

真正想全面，控制好他的血糖，需要他全面改变生活方式。这需要，他自己能下这个决心。

吃的食物，要调整。运动多少，要调整。睡眠时间，也要调整。

这整个一系列，就叫作生活方式。

这些东西，对身体健康的影响，可能比几片药丸，还要多得多。

一个人，如果他的生活方式，十分糟糕，作息和饮食很混乱。

那么，哪怕他有再多的养生方式，都会效果，大打折扣。

02 精力上面的消耗

成年人要注意一点，就是精力管理。无论是脑力劳动，还是体力，都经不起透支。

我们人体，就好比一部精密的仪器。

而你想要这部仪器，使用一辈子，就要精细的养护。

用得太多太快，那自然报废，就快。

比如说，很多朋友，在年轻时使劲拼搏，到了三四十岁，突然感觉自己断崖式衰老了。

一下长满了白发，或者身体不舒服了。

这可能，就跟长期缺乏精力管理、过度透支，有关系。

人身体的很多部位，都需要休养。人的精神，也需要休养。

长期不注意这一点的朋友，往往会突然疲劳爆发，然后自己一下松垮下来，身体也可能出毛病。

这其实，是很糟糕的状态。

说白了，就是太亏待自己了。

人应该定期，去吃有营养的食物，去看美丽的风景，吹吹风，休息一下。而不是一味透支。

03 看待问题的方式方法

人活着，很多时候的不痛快，是来自于对人际关系、对生活的不满。

讨厌某个同事、领导，甚至家人。或者，对生活状态十分不满。

这些不满，占据了我们的生活主体，让我们十分烦躁不安。

但其实，这些东西，除了对方真的很糟糕之外，还跟我们看待问题的方法，有直接关系。

比如说，早上发生了一个小插曲，有点不舒服，你笑笑就过去了。这就很洒脱。

但是有的朋友，会把所有的负面都夸大。

一定要说，生活就此搞砸了，糟透了。夸大自己的情绪感受。

这样的看待视角，很容易让自己，长期处在悲观、压抑的状态里。

其实养生，不是单纯遵照某一种偏方。更多的是，生活方式上的改变。

还有，不让自己的精力，得到透支。并且保持好的心态。

这些东西做到了，都可能会让你整个人，焕然一新，充满精力。返回搜狐，查看更多

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