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不是未来在吓唬你，而是自己在吓唬自己
抑郁的原因很多，包括心理，社会环境因素，遗传因素和童年的经历。重大突发性或者持续时间在2到3个月以上的负向性生活事件，对于人们产生不良的影响，甚至恶性刺激，最终导致抑郁的发生。
有抑郁倾向的人，往往会为做过的某些事情后悔不已，常表现出遗憾，不如意，对生活失去热情，变得消沉等。他们会一直沉迷过往，深陷其中，而无心看眼前美妙风景…
在帮助别人中，不靠任何心理医生，也可以逐渐变得心理越来越强大起来。帮助别人，特别是帮比你更陷入困境的人，一方面你在帮助中帮别人寻找积极因素，看清人性弱点，并一道克服这种弱点。一方面把悲观注意力先从自身移开，而把别人作为镜子不断反思，发现自身强者的一面，找回自信。据我看来，这是摆脱抑郁最为有效的方法！所以，人一定要有一颗善良的心，不光是为了别人，更是为了自己！
一个人，在尘世间走得太久了，心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心中诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易处理了。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又确不定哪些是你想要的。
严重的心理问题患者，他们活在对未来的恐惧中，幻想着未来的情况，每天想象未来有多可怕，举步不前，这是对未知的一种恐惧，是人的一种本能。而他们所有对未来的假设和恐惧，都只是自己的念头而已。
把未来想象得像个魔窟一样可怕，那么人就充满恐惧，把未来想象得像个理想国一样美好，那么人就充满喜悦，但其实未来什么也没有，因为它还没有发生。所以不是未来在吓唬你，而是自己在吓唬自己。
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快照生成时间：2023-05-06 05:45:02
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