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女性朋友们常补4种“零食”，补充雌激素，抗衰老
在女人的生命中，45岁是一个重要的转折点，这个时候，女人体内的雌激素水平会逐渐下降，导致身体机能逐渐衰弱，诸如手脚冰凉、头发变薄、皮肤变差等现象也会随之出现。而在这个时候，有一个小小的细节，能够让女人们所面对的这些问题变得轻松起来——零食。常吃4种“零食”，不仅能够补充雌激素，还能够抗衰老，使得女人们在45岁后仍然容光焕发。
一、黑芝麻
从中医角度来看，黑芝麻具有补肝补肾，养血明目的作用，所以经常食用黑芝麻有利于女性调节内分泌，因为黑芝麻中含有大量的雌激素，可以补充女性体内缺失的雌激素，还可以调节身体的水油平衡，让皮肤看起来更加水润紧致。
二、生绿豆
绿豆中含有苦味成分，可以起到排毒解毒的作用。而且绿豆含有多种维生素和矿物质，对于女性来说尤其是含有丰富的雌激素原，可以帮助女性更好地保养自己的身体。在45岁后，女性要注意补充雌激素，生绿豆成为了不错的选择。
三、黑木耳
黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白和胰蛋白酶，具有养阴润燥的功效，还能够促进女性血液循环，帮助身体吸收营养，让身体更加健康。而且黑木耳还可以促进胶原蛋白的生成，加速皮肤的新陈代谢，使得皮肤看上去更加有弹性和光泽。
四、牛奶
牛奶含有非常全面的营养成分，在45岁之后，女性要补充钙质和维生素D，不如多喝几杯牛奶。除此之外，牛奶中还含有一种叫做“乳清蛋白”的成分，能够帮助身体吸收营养，加速新陈代谢而且牛奶中还含有雌激素，对于45岁后的女性尤其重要。
在日常生活中，女性吃零食是非常正常的事情，在45岁之后，要善于选择适合自己的零食，从而帮助身体更好地保养自己。不仅如此，需要多从生活中不断发掘美丽的可能性并加以实践，让生活中的点点滴滴都变得美好而充实，这就是真正的生活富足。
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快照生成时间：2023-05-06 19:45:23
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