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糖尿病食谱--清蒸鲍鱼
类别：健康 发布时间：2024-04-29 13:46:00 来源：快乐生活2020
材料：鲍鱼、葱、蒜、姜、辣椒、盐、鸡精、酱油等
做法：
1.将鲍鱼用盐和清水清洗干净，并清洗鲍鱼壳。
2.将清洗干净的鲍鱼打上花刀，以便更好地入味，可以去除鲍鱼的内脏部分。
3.根据个人口味，可以准备蒜蓉、姜末、辣椒粒等调料，加入适量的盐、鸡精、酱油等调味品，搅拌均匀。
4.将处理好的鲍鱼放在鲍鱼壳上，撒上姜丝、葱段等调料，放入蒸锅中，大火蒸5至8分钟，蒸制时间可根据鲍鱼的大小进行调整。
5.蒸好的鲍鱼上淋上热油和香油，撒上葱花，增加风味。
营养：
鲍鱼营养价值极高，它富含蛋白质和多种矿物质，如钙、铁、锌、硒等，可以增强机体免疫力、提高骨密度、促进血液循环。鲍鱼还富含多种维生素，如鲍鱼中的维生素A有助于保护视力，维生素D可以促进钙吸收，维生素B12对于维持神经系统的健康起到了重要作用，维生素B6和叶酸对于心血管系统的健康和预防贫血都非常有益。此外，鲍鱼还富含多种活性成分，具有抗氧化和抗炎的作用。
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快照生成时间：2024-04-29 18:45:14
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