如何判断自己是否是易孕体质？想要提升怀孕率快快学起来~

没有对比就没有伤害，有些女性不想怀孕却轻易怀上；而有女性，辛苦备孕一两年可能还是怀不上，为什么别人那么容易怀孕呢？

其实，具备强大生育能力的女性（“易孕人群”）通常具备以下几个特征：

喜欢运动

大家都知道定期运动对身体有好处，它不仅可以使人保持健康的体魄和体重，还可以改善心血管健康。而且喜欢运动的女性相对来说也更容易受孕。

因为爱运动的女性往往拥有更好的卵子质量，容易在适当的时机受孕，对于孩子未来的发育也会更好。

值得注意的是，一些研究表明，过度运动会导致身体的BMI过低，使身体处于一种"能量不足"的状态下，反而会影响女性的受孕几率。因此，要提醒大家，即使你真的非常想要好身材，或者不想怀孕生子，也要适度地进行运动，不要让身体垮掉。

身材体重适中

女性过于肥胖会一定程度上抑制正常的排卵（前面的推文有详细讲解肥胖对生育的影响）。即使没有排卵异常，女性的体重指数（BMI）越高，备孕所需的时间可能就越长。当然，太瘦也不好。

因此，对于那些想要更容易怀上的姐妹，保持适度的体重也是很重要的。

无不良嗜好

吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯不仅影响身体健康，更不利于优生优育。吸烟和酗酒会影响女性的排卵和月经周期，长期吸烟、酗酒的女性即使怀孕后，胎儿畸形和发育不良的风险也会很高。

而生育能力强的女性通常不会有吸烟、酗酒等不良嗜好，因此身体各项机能相对正常，受孕的几率也会更高。

月经规律

月经规律一般情况下她的排卵也是规律的，但也有些女性月经一直很规律，排卵却不正常。我们都知道，精子和卵子结合才会导致受孕，因此受孕的几率与排卵规律密切相关，我们身边很多“一碰就怀孕”的女性，往往月经都是很规律的。

然而，由于观察排卵是否发生没有月经那样直观。因此，我们可以将受孕几率的大小，大致与月经规律联系在一起。大部分女性的月经周期都在23-35天之间变化，而排卵通常发生在月经周期的中期，即第10-16天左右。

卵子从卵巢释放出来后，可以在24小时内受孕。而精子在女性生殖系统中一般可以存活长达5天。这就意味着，对于排卵正常且规律的女性来说，在排卵当天和前五天都有很高的受孕几率。

此外，女性在排卵期会导致激素水平上升，这会明显增加性欲。实验证明，女性在排卵期散发的荷尔蒙也会使男性体内的睾丸激素含量上升。真是天作之合！

怀孕生子似乎是一件平常又简单的事情，但其中的艰辛只有经历过的人才能真正理解，若你是易孕体质，没有生育计划时要做好避孕措施，若你不是易孕体质，可通过日常行动提前改善自己的生活习惯，保护好生育力。

如果存在备孕1年以上怀不上，建议及时到生殖健康科进行相关的检查，以免贻误最佳治疗时机。