益生菌怎么食用呢?家长要做好这几点

对于每一位宝爸宝妈来说，都希望自己的孩子健康成长，有一个强壮的身体。可是现实生活中，宝宝小时候经常会生病，让家长十分发愁。当带着宝宝去医院看病的时候，大家会发现医生推荐家长们给孩子补充益生菌，无论生什么病，都先来一包益生菌。但是很神奇的是，孩子居然真的恢复了，很多人称益生菌是一副“神药”，那真的那么神吗?

医生告诉你，益生菌没有那么神，但是的确对孩子身体有好处，可以解决宝宝的很多问题，接下来我们一起了解下。

01什么是益生菌

益生菌长期生活在人体体内，改变人体某一部位的菌群组成的对人体有好处的活性微生物。在益生菌的两大家族里包括乳杆菌属和双歧杆菌属。其中乳杆菌对宝宝的作用非常的大。

宝宝在补充益生菌的时候主要分成两大方面，一是提高免疫力，预防疾病，二是促进宝宝消化系统。

一、提高免疫力，预防疾病

正常宝宝从母体出生的时候是完全干净的，但是出生后宝宝的肠胃里就会定植细菌。随着皮肤上的细菌寄存，宝宝的免疫系统开始工作，慢慢发育，直到后期成熟。宝宝的肠胃系统占免疫系统的一大部分，所以肠胃里的正常菌群的建立就至关重要。当宝宝喝了益生菌，那体内免疫力就会增强，防止各种疾病的发生。

二、促进宝宝消化吸收

婴幼儿的嘴巴很小，唾液分泌也少，牙齿处于萌出状态，胃容量在不断变大，身体发育快速与消化系统吸收形成反差。而益生菌刚好可以促进消化吸收，可以改善这一反差，避免消化絮乱和营养不良。

那益生菌可以治疗宝宝什么症状?这里为大家总结了几个最常见的，一定要注意要根据情况选择适合的菌株类型。

02选择适合菌株类型对症下药

腹泻

当宝宝肚子疼，腹泻，拉肚的时候，说明肠道的正常菌群被破坏，这时候应该补充保护肠黏膜减少损伤型的益生菌，加速恢复肠道的正常菌群，改变菌群环境。

反复口腔溃疡

小孩子容易出现鹅口疮，是一种真菌感染，大孩子容易反复出现口腔溃疡，这两种问题都提示家长们孩子的消化道出现了菌群絮乱，可以选择鼠李糖杆菌和罗伊斯杆菌进行调节。

消化不良

有很多孩子会出现消化不良的情况，这时候任何一种益生菌都可以，它们可以促进孩子的消化吸收，帮助产生消化酶。

微生物感染

消化道是最容易被病菌袭击的场所，所以宝宝的消化道感染的病发率很高。在孩子生病的时候，可以服用益生菌，控制好细菌群，起到一个辅助治疗。

既然益生菌这么多好处，那是一个如此完美的药吗？其实并不是，益生菌也有需要注意的地方。

03长期食用益生菌的坏处

身体会对益生菌产生依赖，不能够自身主动繁殖益生菌，会导致终身食用。长期食用会产生抗药性，使病原菌成超级病菌，最后感染的时候没有药可以医治。

04那么益生菌怎么食用呢?家长要做好这几点

水温小于40℃

益生菌对温度要求相当严格，最高耐受温度为40℃，在冲冻干粉益生菌的时候，水温最好控制在36℃左右，也可以和奶粉一起冲调给宝宝服用。先将奶粉冲好，再放入益生菌，或者直接购买益生菌奶粉，方便又简单。

餐后半小时服用

空腹时候胃酸值很低，不适合益生菌的生活，所以空腹时候吃吃没有任何作用的，当餐后30分钟以后，刚好肚子饱了，消化液产生减少，此时补充益生菌刚好。

冲完立马喝

益生菌在没有氧气的环境里才能生存下来，有氧气就会被杀死，我们常用的益生菌都是经过技术处理过的冻干粉，当我们打开后倒入水里，开始于氧气结合，如果不立马喝掉的话，营养成分就会流失，所以我们要冲完之后立马喝掉。

不要与抗生素一起服用

抗生素具有很强的杀菌功能，无论正常菌群还是病菌，都可以被一起杀掉，如果一起服用的话，是没有用处的，所以应该在服用抗生素2-3小时之后再服用益生菌。

宝爸宝妈们看完以后应该知道了益生菌对宝宝的身体有很大的好处，当生病的时候可以一起食用益生菌，这样可以加快病情的好转。