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晚饭吃太撑睡不踏实 三个好习惯有助消食
类别：健康 发布时间：2024-02-24 07:26:00 来源：杭州网
春节期间，不少人存在饮食不规律的情况，同时可能进食过多、过杂。中医有“胃不和则卧不安”之说，意思是胃气不和会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安症状。如果晚餐不小心吃多了，该怎么办呢？
其实，养成3个饭后好习惯，可以起到消积化滞的作用。
适量饮用萝卜汁。将新鲜的白萝卜洗净榨汁，可加适量冰糖调味，有消食导滞的作用。
按摩中脘。中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。
叩齿。可起到促进消化、健脾胃的作用，做时摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击100下。
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快照生成时间：2024-02-24 08:45:05
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2023-11-14 17:30:00
...加食盐调味；再用开水将茶叶冲泡，焖5分钟左右，倒入萝卜汁中，即可饮用。注意脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜饮用萝卜茶。
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2023-12-12 11:14:00
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2023-01-05 21:49:00
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除此之外萝卜的好处实在是太多了，没生病的可以预防生病。生病了的吃点萝卜可以快点好
2023-12-18 15:20:00
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2023-11-16 23:12:00
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