简橙养生太极薛精医华：以拳证道，挥拳跨步中强身健体

太极，是一种历史悠久的健身方式，在当前大健康理念的推动下，受到越来越多的中老年人的青睐。

当代太极名家薛精医华，4岁习武，师从少林寺、武当等门派。三十余年的漫漫求索路上，薛精医华深入领悟太极精髓，决心将太极养生的理念传播给更多人，以帮助中老年人提升晚年生活的幸福感与健康水平。

在薛精医华看来，太极之道，即人生之路，平衡中求进步，起伏间悟真谛。

薛精医华个人形象照，受访者供图

自幼习武，尽得太极养生真谛

薛精医华出生于中医世家，4岁时跟随父亲外出游学中，偶然被少林寺师兄武学功法展示所吸引，便模仿着一招一式自得其乐。父亲见他十分喜爱武术，且习武有强身健体的功效，决定让他拜师求学，自此，薛精医华闻鸡起武，日练不辍。在少林寺学有所获之后，他深知要领略真正的武学要义，除了学习功法之外，还要深入探索武学招式。随后，薛精医华向玄裔嗣法“三丰派”三十代传人，上清师傅拜师学习，追求更高的武学境界。

薛精医华小时候在少林寺习武照片，受访者供图

薛精医华凭借卓越的天赋和坚持不懈的练习，最终在成家班龙韵武艺团的全球海选中成功入选。

薛精医华在成家班龙韵武艺团表演武术，中间为薛精医华，受访者供图

天有不测风云，在连续高强度的拍摄任务中，薛精医华腰间坐骨神经意外受伤，今后不仅无法进行武术表演，连走路都变得艰难。濒临瘫痪之际，他的师傅制定了一套太极养身方案，通过旋转、屈伸等动作帮助身体关节得到充分的锻炼和拉伸。薛精医华日复一日地练习太极拳，几个月后，他的全身逐渐舒展开来，腰伤也渐渐得到恢复。

身体的康复，让薛精医华意识到太极拳的养生之道。自此，他从武术表演者转变为生命科学的探索者，在太极拳系统训练中，更加深入研究太极健康养生的功效。

薛精医华在练习养生太极，受访者供图

2014年，薛精医华在北京创办了武术馆，从事儿童武术和中老年养生太极的推广与教学，受到了众多太极爱好者的热烈欢迎。随着影响力的不断提升，武术馆在北京扩展至13家分店，薛精医华也逐渐成为养生太极领域的知名导师之一。

薛精医华带领中老年人习练养生太极，受访者供图

简橙在线传授太极之道，促进中老年人健康生活

薛精医华是武当三丰太极传人、2023年世界武术冠军，20年来，他以“医武同源”为理念，坚持不懈推广太极养生之道，帮助中老年人获得更加健康的晚年生活品质。随着互联网的崛起，他顺势而为，加入简橙在线教育平台，成为太极站桩训练营的首席导师，帮助更多学员体验这项古老而又充满活力的运动带来的益处。

薛精医华荣获2023年世界武术冠军，受访者供图

薛精医华提倡以慢为快，践行“慢学才能懂得快”的理念，他精通太极、站桩、八段锦等功法，针对中老年群体特点，通过对经络气血、五脏六腑的功效总结，形成了一套功效卓越的太极调养体系。从“身、心、息”三个方面帮助中老年人舒筋活络，增强体质、延缓衰老。在教授中老年人练习太极的同时，通过元气导引、分享道家养生智慧，帮助学员全身心自我调节，从而达到疗愈身心和形神皆悦的双重效果。

在简橙太极站桩训练营，学员可以获得陪伴式服务体验。课前，可与助教老师进行详细沟通，提出想要解决的身心问题;课中，可深入学习薛精医华老师的练习技法，找到自己对应的状态强化练习，以舒缓身心;课后，助教老师将监督学员坚持练习，记录身体变化，针对姿势动作不规范、不到位、不标准的情况进行耐心讲解、反复示范、及时纠正，以防拉伤筋骨。

薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影，受访者供图

在简橙APP学习养生太极的陈姨(化名)表示：“3年前就慕名医华老师的太极课十分有益，但遗憾的是相距太远，无法前往老师的线下武馆学习。”现在，她终于圆梦!通过简橙App报名学习医华老师的太极站桩训练营课程，她可以随时随地跟着老师学习太极，身体越来越棒，精神越来越好，爬楼梯不再喘不过气，子女们都放心了。

和陈姨一样，简橙教育平台已为超11万名中老年学员提供服务，帮助他们提升健康素养。

年逾古稀练太极，中华文化传承者

“练拳炼人，拳练一生”。‌太极拳以其舒缓的招式和深远的意境，成为中老年人身心结合的养生运动，踏上终身学习的新征程。

作为简橙太极桩的忠实学员，上海的梅姐(化名)已年近80岁。在此之前，她因一次重大腰椎手术而常常感到腰部疼痛，气血不足。在跟随医华老师坚持了100天太极功法的练习后，梅姐如同焕发新生：“通过坚持练习站桩、太极拳和气功导引，我的腰痛逐渐消失，气血充盈，脸色红润。如今，大家都说我看起来年轻，完全看不出我已经80岁了!”

随后，她特意前来感谢医华老师的细心指导。交谈中，梅姐表示，除了线上课程的学习，课后她也每天坚持跟练，太极拳已经成为她生活不可分割的一部分。未来，梅姐希望能够带领更多人学习太极拳，培养他们对传统太极文化的热爱，从而不断增强人们对中华民族的归属感、认同感和荣誉感。

薛精医华与梅姐合影照，受访者供图

学无止境。保持终身学习不仅是薛精医华老师的自我追求，更是简橙成千上万的中老年学员的真实体现。薛精医华始终坚信：只要有学习的意愿，现在就是最佳时机。只要坚持不懈，任何困难都能克服。(文中出现的用户名称皆为化名)

责任编辑：吴英兰