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高血压的‘福音’，闲来没事吃点，扩张血管，血压或能稳稳降
近几年，越来越多的人患上三高疾病，高血压、高血脂、高血糖严重威胁着人们的健康。不仅数量逐年增多，而且人数趋于年轻化，还会诱发各种并发症，损害身体健康。
高血压患者生活中要注意调整自己的血压水平，日常饮食一定要注意，以下食物最好远离。
一、腌制食品
国人传统早餐大多是小米粥配咸菜，虽然这样吃清爽开胃，但是咸菜作为腌制品经常食用对健康危害很大。
腌制类食物含有大量的亚硝酸盐和钠，大量食用会造成血压升高，诱发各种慢性疾病。
二、烘焙食物
蛋糕、奶油等甜点可以刺激多巴胺分泌，适度食用会让人的心情变好，但是这类食物糖分含量过高，食用过多会导致肥胖，还会加重血管负担，造成血压飙升。
三、辛辣刺激性食物
这类食物吃多了不仅会刺激肠胃损伤，还会刺激血管，不利于健康。
不仅如此，吃太多辛辣刺激的食物还会导致便秘，人在排便时会不自觉地用力，进一步增加腹压，从而使血压飙升。
四、动物内脏
很多人都喜欢吃动物内脏，例如鸡心、鸡肝、鸭胗等，它们含有丰富的维生素和铁，可以预防缺铁性贫血的发生。
但动物内脏的胆固醇含量很高，容易影响高血压患者的血液流速，还会刺激血管，导致血压飙升。
五、酒和饮料
大量饮酒会造成肝损伤，还会导致心率加快，血压飙升，更会导致胆固醇沉积在血管壁上，加速动脉硬化的产生。
那么除了上面这些食物禁忌，还有什么食物是高血压患者可以常吃的吗？以下两种食物，高血压患者可以适当多吃，不仅可以增加营养，而且可以保护血管。
一、黑木耳
黑木耳富含维生素和胶质，可以排除血管内部的有毒废物，减轻血管负担，同时还能促进血液循环，加速毒素排出，维持血管通透性，稳定血压水平。因此被人们称为高血压的福音。如果坚持吃，扩张血管，血压会稳步下降。
二、葫芦
葫芦富含丰富的维生素C、蛋白质等人体必须的元素，能清热利湿，降血压。
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快照生成时间：2024-12-14 11:45:03
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