这3种食物会增加脑梗发病率，大家一定要注意日常少吃

我国曾对流行病做了一项调查，发现死亡率最高的是心脑血管病，达到了154万人，其中存在功能障碍的人已经达到了八成左右，不过程度不同，有一些只是偶尔，但是有一些却影响了整个身体的运转功能，比如视觉障碍，语言障碍等等，出现一些其他病症，导致身体无法正常运转。

一、脑梗的“三大祸根”

1、高血压

这种病仿佛已经成为了一种流行，很多人都深受其害，前段时间国内专家还进行了一次调查，发现我国有2.45亿人群都是高血压患者，而且发病率每天都在增加。血压过高容易让动脉出现硬化的现象，再加上本身血压比较高的问题，很容易出现比较危险的现象，比如脑动脉血管壁变，硬变脆等等，紧接着就是缺血和缺氧，一旦出现了障碍，脑部就开始缺血，很快就会变成脑梗。

2、叶酸少

叶酸也是身体内的一种物质，如果体内的叶酸含量比较少，就会导致血浆同型半胱氨酸水平变得越来越高，甚至还会引起其他病症，比如血管硬化等等，对血管内壁的损伤很大，同时还会有血块形成，出现脑梗现象。在这种情况下，多吃绿叶蔬菜是非常重要的，同时还要搭配一些水果，只有这样才能让体内的叶酸水平快速恢复正常，只要叶酸恢复了正常，同型半胱氨酸水平也会慢慢下降，出现脑梗的概率自然会变低。

3、坏胆固醇

根据临床医学显示，很多人的脑梗都是由坏胆固醇导致的，其实这种病症还有另外一个名字，那就是低密度脂蛋白胆固醇。之所以出现这种现象，就是因为，胆固醇变小之后，就会有些渗入管壁的现象出现，继而引起周状动脉硬化，导致血管壁越来越厚，弹性越来越弱，血流速度也会受到影响，出现血管阻塞的现象。

二、预防脑梗，三种食物少碰

1、高钠饮食

现实中有一些伙伴经常吃一些口味比较重的食物，其实这是非常不健康的，很容易摄入过多的钠，当身体内的钠元素变多之后，就会有血压升高的现象出现，提高得脑梗的概率，甚至还会有其他病症，比如冠状动脉硬化和心脏病等等，严重的话还会危及大家的生命，因此大家在平时吃饭的时候一定要清淡饮食。

2.高糖饮食

如果不小心吃了糖量过高的食物，就会导致出现一些牙齿疾病，比如蛀牙等等。除此之外身材也会足球变得越来越胖，其他心血管疾病也会随之而来，脑梗的风险自然会越来越高。

3、饮酒

常言道小酒怡情大酒伤，如果大家不控制不住自己经常的过量饮酒，就会导致血压上高，同时血液也会出现凝固的现象，得脑梗的概率也会变得越来越高。

脑梗是一种死亡率非常高的疾病，很多年轻人也受到了脑梗的困扰，因此大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，只有这样才能起到降低得脑梗的概率，同时还能让身体越来越健康。