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东城中医医院雷菲菲：孩子吃饭像“打仗”？试试这几招“指尖上的开胃术”
雷菲菲，执业医师，毕业于甘肃中医药大学，针灸推拿学硕士，师从甘肃中医药大学附属医院针灸推拿科赵耀东副教授及甘肃省中医院针灸科金钰钧主任。擅长通过脏腑、经络辨证治疗儿科常见病。
擅长治疗：感冒、咳嗽、消化不良、便秘、遗尿等，调理小儿体质。
出诊时间：每周二，三，四，六全天
“追着喂、哄着吃，一顿饭能吃一小时”“看见饭菜就摇头，零食却吃个不停”——不少家长被孩子的“厌食”愁坏了，总以为是孩子“故意挑食”。其实，小儿厌食很多时候不是“任性”，而是脾胃功能失调发出的信号。今天就来聊聊，中医推拿如何用“温柔的指尖力量”，帮孩子找回好胃口。
孩子不爱吃饭？先看看脾胃“是不是累了”
中医认为，小儿“脾常不足”，脾胃功能还没发育完善，一旦饮食不规律、吃太多零食冷饮，或生病后调理不当，就容易让脾胃“罢工”：有的孩子肚子胀、舌苔厚腻，是脾胃被“积食”堵住了；有的孩子脸色发白、手脚偏凉，是脾胃“动力不足”；还有的孩子总爱喝水、大便偏干，可能是脾胃津液被“内热”消耗了。这些问题，光靠“逼着吃”只会让脾胃更疲惫，而推拿正是通过疏通经络、调和脾胃，让孩子从“不想吃”变成“想吃”。
三招推拿“开胃术”，在家就能帮孩子调脾胃，针对不同情况，家长可以试试这些简单易操作的推拿手法，每天5-10分钟，温和又有效：
1. 消积食：清胃经+揉板门，给脾胃“减负”
如果孩子舌苔厚、口臭、肚子胀，大概率是积食了。
- 清胃经：手心向上，从孩子拇指根部（掌根与拇指相连的肌肉处）向指尖方向直推，每次推100-200次，能帮脾胃“清空库存”。
- 揉板门：板门穴在手掌大鱼际（拇指下方的肌肉隆起处），用拇指顺时针揉100-150次，像给脾胃“做按摩”，缓解腹胀不消化。
2. 补动力：补脾经+捏脊，给脾胃“加油”
要是孩子脸色差、吃饭没力气、吃一点就饱，多是脾虚了。
- 补脾经：同样手心向上，从孩子拇指指尖向指根方向推（与清胃经方向相反），每次推200-300次，相当于给脾胃“补充能量”。
- 捏脊：让孩子趴着，从尾椎骨沿脊柱向上捏至颈部（手法像“提皮”），每次捏5-7遍，能增强脾胃功能，让身体“愿意吃饭”。
3. 降内热：清天河水，让脾胃“舒服喘气”
如果孩子爱喝水、嘴唇红、大便干，可能是内热扰了脾胃。
- 清天河水：手心向上，从孩子腕横纹中点向肘横纹中点直推，每次推150-200次，像给脾胃“降降温”，缓解因内热导致的“没胃口”。
推拿+调护，让好胃口“稳稳回来”。
推拿的同时，这些细节能帮孩子脾胃“恢复元气”：
- 少吃零食、冷饮，尤其饭前1小时别给孩子吃任何东西，让脾胃有“饥饿感”；
- 吃饭时不催促、不训斥，轻松的氛围能让脾胃更“配合”；
- 推拿后半小时内别让孩子吃生冷食物，给身体留出“调理时间”。
其实，孩子的脾胃就像个“小发动机”，偶尔“转不动”很正常。推拿不用药、不强迫，靠的是身体自身的调节力，让脾胃慢慢找回节奏。如果孩子厌食持续很久，不妨试试这些指尖上的温柔疗法。责任编辑：王怡萱(EN097)
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