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睡前总想去上趟厕所，不上睡不着，我这是不是生病了？
临睡前必须上厕所，实际上这是一种心理作用。并不是由疾病造成的，在医学上被称之
人在睡前玩过手机之后，总是觉得自己玩手机的时间较长，觉得这个时候就应该再上趟厕所。脑子里一直想着这件事，导致大脑刺激膀胱，又产生了尿意。
还有一种情况叫做神经性尿频发病。神经性尿频发病是指人体开始连续有意识地憋尿，或者出现过憋尿失败的场景，因此开始害怕小便，这种心理也会造成睡前必须小便的习惯。
人体膀胱对尿液过度敏感也会出现神经性尿频。稍微喝点水或者是时间一长便出现尿意。
当人处于一种场景之中憋过尿并且憋尿失败，便会对这个场景特别敏感，形成条件反射打个比方哪，比如说学生在考试时间憋尿没有成功，从而形成条件反射，每次考试之前都会上厕所。以防考试的时候再次出现憋尿的情况。还有一种情况就是看到别人上厕所自己也想去，由此产生的心理出现尿易敏感。
首先说服自己，轻微的出现尿意只是心理反应，并不是自己真的想上厕所。转移注意力，把重心放在其他事情上放松身体对尿意的注意力。坚持只上一次厕所，无论你处于什么环境中，考试睡觉还是做其他的事情，都只坚持上一次厕所就足够，坚持一段时间以后，身体就会放松对尿意的注意力了。
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快照生成时间：2024-01-30 00:45:02
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