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三种“素食”堪称高血压的发物,提醒:若想血压稳定,切记莫贪食

类别:健康 发布时间:2024-12-01 08:23:00 来源:康之道

高血压是现在众多慢性疾病的一种,一旦得上高血压,不仅难以治愈,还需要长期服药,如果控制不好,就有可能出现并发症,对身体造成严重的伤害。

俗话说“是药三分毒”,虽然高血压需要长期服用,但是药吃多了对身体或多或少会有一些副作用,给自己的身体带来不好的影响。

三种“素食”堪称高血压的发物,提醒:若想血压稳定,切记莫贪食

建议大家在服药的同时,还可以结合饮食调理,这样既能帮助降血压,还能调理好身体,使身体免受高血压并发症的危害。

得了高血压之后,需要在饮食上多加忌口,有一些食物吃多了,会导致体内血压飙升,对控制血压不利。很多人都说,高血压的人要少吃肉,否则会使血压升高。

三种“素食”堪称高血压的发物,提醒:若想血压稳定,切记莫贪食

其实生活中这三种“素食”,也希望你少吃,堪称是高血压的“发物”,吃多了血压飙升,对控制血压不利。一起来了解一下是哪三种素食?

第一种:腌制类的蔬菜在生活中很多人为了口感,会把一些蔬菜用各种调理品进行腌制,像黄瓜、辣白菜等等。这些食物在进行腌制后,口感好,还开胃,深受大众的喜爱。不过食物在腌制的过程中加入了大量的食盐,盐含有钠,这种成分摄入过多,就会影响血管,使血压波动大,还容易使血压升高,不利于血压稳定。

三种“素食”堪称高血压的发物,提醒:若想血压稳定,切记莫贪食

第二种:竹笋到了冬天和春天这两个季节,山上就会出现很多笋子,有一些人去山上一袋一袋地挖笋子。笋子中膳食纤维很高,可以促进肠道蠕动,有利于改善便秘等情况。不过,笋子中也含有一种叫纤维质的物质,摄入过多,不仅会加重肠胃负担,而且还会影响血液循环,使血压升高,建议高血压的人最好少吃笋子。

第三种:茼蒿茼蒿味道有点怪,有一些人不喜欢吃,但是有一些人却情有独钟,喜欢茼蒿的清脆爽口。不过,茼蒿自带钠元素,含有过多的钠元素,食用茼蒿过多,在无形中就会摄入过多的钠元素,从而导致体内钠钾失衡,使血压波动大,对血压控制不利,还容易诱发心脑血管疾病。

三种“素食”堪称高血压的发物,提醒:若想血压稳定,切记莫贪食

那么,高血压的人适合吃什么菜呢?这两种菜,在生活中大家可以多吃,或者能使血压稳稳的!

1、芹菜很多人都知道在平时多吃芹菜可以帮助降血压,可是很多人不明白这是为什么呢?因为芹菜中含有对降低血压有利的酸性成分,可以扩张血管,使血管通畅,保持血液正常流动,可以稳定血压。

对于高血压患者,在平时就可以多吃芹菜,或者用芹菜打成汁喝,这也是非常好的,能起到降压的效果,还能维护心脑血管健康。

三种“素食”堪称高血压的发物,提醒:若想血压稳定,切记莫贪食

2、白萝卜白萝卜可以润肺,可以提高肠胃的消化能力,而白萝卜还有软化血管,起到降压,维护心脑血管健康的作用。所以,在平时大家可以多吃白萝卜,可以用白萝卜和海带炖汤喝,又有营养又好吃,还能稳定血压,对身体健康有利。

最后,希望现在的人不要熬夜,如果长期熬夜,缺少睡眠,会使交感神经异常兴奋,提高心脏输血量,增加管壁的压力,升高血压,对血压稳定不利。希望大家在平时要养成早睡的习惯,在晚上10点左右就可以上床睡觉了。

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快照生成时间:2024-12-01 14:45:02

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