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如何确保孕产妇在妊娠期间的健康体重和身体状况？
本文转自：海南特区报
有一句民间的老话是，女人在怀孕的时候就是“女王”般的地位。但是在这期间孕妈妈们也不能彻底地放飞自我。今天让我们从孕产妇体重的角度出发，开展探索。
1.孕产妇在妊娠期间体重增长过快带来的危害有哪些？
在日常生活中，很多孕妈妈在孕期管不住自己的嘴，什么都想吃，从而导致孕期的体重增长过快。从而导致孕后期准妈妈们面临着孕期糖尿病或者妊娠期高血压的出现。更有甚者在生产的时候由于胎儿过大导致产妇难产或者产后出血的症状。
2.妊娠期间如何在保证孕产妇身体健康的同时控制体重呢？
孕产妇在孕期为了能够保证身体健康进行合理地补充营养物质，同时又要在妊娠期间控制体重的增长，体重的总增长应控制在12kg以内。所以就要从以下几方面出发：
①膳食营养
孕产妇在孕期的饮食上，除了供给自身身体所需之外还要为腹中胎儿的生长发育提供相应的营养物质。所以在整个孕期就要特别关注孕产妇的膳食营养。每天保证孕产妇饮食上多样化且营养均衡的食物，确保每天摄入一定量的蛋白质、脂肪和维生素等。
②健康的生活方式
为了能平稳顺利地度过整个妊娠期，孕产妇应保证自己有一个良好的生活方式。在日常生活中须确保规律的生活作息，坚持早睡早起。还要保证整个孕期有一个良好的心理状态，每天心情愉悦乐观地对待生活。此外，一定要进行定期的产检，确保自身和胎儿的健康。
③适当运动
在妊娠期，孕产妇是可以进行合理运动的。如果大夫建议孕产妇进行运动的话，可以采取散步或者孕期瑜伽等方式进行适当的运动，切记不可进行剧烈运动。
总结：妊娠期是一个特殊时期，体重增长过快有危害，所以孕产妇要在合理补充营养的同时，控制体重。
（上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心海南医院 吉文倩）
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快照生成时间：2023-11-24 05:45:12
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